什麼是糖尿病？在現代並不陌生的事情，它是指內體的血糖過高，胰島素分泌受損而引起的一種危害健康的疾病，如果長期血糖偏高，會影響著眼睛，腎，心臟等等功能的運作，是一種危害健康的“惡魔”。
為什麼會患上糖尿病？
有些疾病是遺傳因素，有些則是後天的環境因素而導致的，如若家族存在明顯的遺傳特性，則很大機會可能會因為遺傳而導致也有糖尿病，相反之，由於現在人們的生活水平越來越好的同時，各種慢性疾病也層出不窮，其中糖尿病就像是健康的“攔路虎”，若平常的健康飲食沒有注意好，那麼就很大機會換上糖尿病，所以我們在生活中要做到提早發現，提早預防。
血糖是否高低，無論男女，可以看看我們的手是否存在以下特徵：
（1）手指發涼發麻
如若平時會出現一些不知病因而感覺手麻情況，當手指無明顯誘出現對稱性發麻時,可以檢測一下血糖,糖尿病會導致周圍神經病變和外周血管的病變。手指是血管的末梢，一旦血糖升高，患上糖尿病之後，對人們的血管和神經也可能有這相應的影響。若出現這種情況，建議大家儘早檢查一下身體狀況，查明緣由。
（2）髮指無力而陣痛
血糖高，可能會使雙手的供血不足，不能及時到達手指中，從而可能出現雙手的沒有多少力，手指也不靈活，有時候手裳的肌肉還會疼痛。此時，就要注意了，這可能是糖尿病初期的表現。
（3）手經常乾燥還發癢
如發現以前從來沒有長過凍瘡，皮膚無緣無故的經常乾燥和發癢，受一點皮膚外傷，傷口總是很難癒合 ，皮膚的抵抗力明顯減弱，這時應注意了，這也是糖尿病初期病症的表現。
吃什麼對預防糖尿病好呢？
全穀物麵食，富含B族維生素和纖維素的極佳來源，可減少血管炎症危險，但不宜煮粥吃。
黑木耳，含多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，曾實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖哦。
苦瓜，古代記載，苦瓜對“消渴”有一定的治療作用，臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達80%左右。
如已經患有糖尿病患者，可以做以下的保健操：
動作：拍前後胰
做法：找一個寬敞的地方，沒有太多無礙物體的地方，兩腳分開與肩等寬，雙膝微屈，上身稍前彎，放鬆。右手掌拍打左上腹胰腺體表投影區，再用右手掌拍打左後背胰腺體表投影區，相互交替進行，拍8次左右即可。
作用：胰腺不僅具有分泌胰液幫助消化的外分泌功能，更具有內分泌功能，尤其是分泌調節血糖高低的胰島素及胰高血糖素，而這些激素與糖尿病密切相關，對糖尿病有一定的好處。
預防糖尿病，平常要養成一個良好的飲食習慣哦，多吃一些全麥的食物，讓我們身體走上健康。
閱讀更多 陪伴你養生 的文章
