生活中，父母常常需要對孩子說“不”：
“快吃飯了，不要再吃零食了！”
飯桌上，“不許只挑自己喜歡的食物吃！”
看完規定時間的動畫片還要看，“不行！”
非要碰飲水機開關，“水很燙，不能碰！”
······
在孩子早期表現出任性的年齡，對孩子不合理的要求、不正確的行為說“不”，是一項十分重要的訓練，可以幫助孩子剋制任性、體驗挫折感、養成好習慣。
但是很多父母會發現，每次一旦跟孩子說了“不”，他就開始哭鬧耍賴，或是根本沒聽進去、一而再再而三地重演，讓人心累。
這可能是方法出了錯。
我們首先要明確，對孩子說“不”，最根本的目的應該是以下2點：
1.停止某種錯誤的行為
2.教給孩子正確的做法
帶著這個最終目的，家長可以從這6個方面做起，有效地對孩子說“不”。
一、說“不”的頻率別太高
當我們看到孩子某些不合自己心意的行為時，總是忍不住一直說“不要······”、“別······”、“這個不行”、“那個不許”，漸漸甚至都成了口頭禪、順口溜了。
孩子的成長本身就是一個不斷試錯的過程，他不可能一開始就能事事做得完美，樣樣不出差錯。
總是禁止、否定孩子行為很容易打擊孩子探索的積極性和自信心，孩子會變得畏手畏腳、遇事容易退縮；或者走入另一個極端，對父母感到厭煩，事事和父母對著來。
因此，父母對於生活中的大事小事要做到心中有數，拿捏好分寸。
在那些不違反原則、無傷大雅的事情上，放輕鬆一點，不要給孩子太多條條框框的束縛，比如孩子某次自己吃飯時把桌上弄得太髒、某次玩耍時把玩具散落得到處都是。
當孩子幾次三番出現同一個問題，影響到他習慣的養成時，這時父母再找準一個恰當的時機，統一來解決這個問題。
一次性的重點解決，效果會好過屢次三番不痛不癢的習慣性說“不”。
還有的事情，反而可以順著孩子的行為，讓他體驗到自然後果，自己就會長記性，比如賴床遲到，結果就是會被老師批評。
二、先共情，再說“不”
孩子雖然小，但是也需要被理解。
有時候，嚴厲的斥責、批評對孩子說“不”，這種強硬的方式反而會讓孩子產生倔強、逆反心理，你說的他偏不聽。
這時候，共情就顯得特別有必要。
當家長首先表現出對孩子行為或想法的理解和接納，再去提出建議時，孩子會更樂於接受。
比如孩子睡前非要吃糖，家長首先表達理解，“我知道你現在很想吃這個糖”，“這個糖看著是很好吃呀”，再給出具體的建議，委婉說“不”。
這些話，會讓孩子感受到自己的話是被父母聽進去了，自己的想法得到了尊重和接納，心理上會解除對父母不信任、牴觸的防線，從而順利接受父母的信息。
三、讓孩子看到你的堅持而不是情緒上的憤怒
有些父母，在對孩子說“不”時總是情緒先行，大發脾氣、暴跳如雷，有時這樣做的確可以快速“制服”孩子，讓他聽話，但是教育的效果卻容易打折扣。
因為孩子對於情緒更加敏感。
一個暴怒的家長，孩子的注意力全都會放在情緒上，而不是父母的話語上，孩子很可能是被你的情緒“嚇”聽話，而不是真正意識到了自己的錯誤、弄清了“不”的原因，所以你發現孩子常常會再犯同樣的錯誤。
這就是為什麼我們總是強調父母不要用發脾氣的方式對孩子說“不”。
明智的家長，在對孩子說“不”時，會保持情緒的穩定，重在對孩子表達清楚“不能這樣做”的原因，從根本上達到了教育目的。
很多時候孩子的某些行為是一種試探，比如說好的玩30分鐘手機，還要再玩一會，家長只要有一次鬆懈了，孩子就會覺得這是可以商量的，一次次去挑戰你的底線。
家長的重點應該是能堅守住原則，說了“不行”就是“不行”，不輕易妥協。
四、用規則代替嘮叨
養成一個習慣需要很久，同樣，改掉一個毛病也需要很多次的反覆、強化。
家長與其在孩子每次犯同一個錯誤時反反覆覆嘮叨，不如及早就定好規則，用規則約束孩子的行為。
比如每天的作息時間表：什麼時候寫作業、什麼時候玩耍；良好的習慣：每天自己收拾書包、每週收拾一次自己的房間；禁止的行為：吃飯時不能看電視、睡前不許吃零食等。
該定下的規矩，在和孩子協商一致的情況下，具體成清晰明確的規則，並和孩子一起執行。
規則的力量不動聲色卻很強大，孩子會在日復一日的遵守下，逐漸養成良好的行為習慣。
五、及時肯定孩子的正面行為
對孩子說“不”其實是一種很消極的語境，總是在限制孩子的各種想法和行為。
所以有些時候，家長不妨反其道而行之，抓住孩子做得好的一次，及時給予肯定和鼓勵。
比如孩子平時都會賴床，某一次按時起床了，就要抓住這個時機，具體地誇一誇孩子：“你今天按時起床了，做的非常好哦！要是每天都能保持就更棒啦。”
還可以適當地給予孩子一些獎勵，比如可以週末帶他去最喜歡的遊樂園、或是增加30分鐘看動畫片的時間，等孩子感興趣的內容。
正面的行為得到強化，孩子自然而然就會弱化掉那些負面的行為，逐漸改掉壞習慣。
六、告訴孩子正確的做法，或提供有限的選擇
有些時候對孩子說“不”他不聽，可能是由於我們的指令不夠明確，孩子會產生“那我到底該怎麼做呢”的疑問。
比如：“別把玩具撒的到處都是！”只是為了讓孩子停止他正在做的事，卻沒有告訴孩子應該怎麼樣做，即使他能聽話停下，但是卻不知道接下來要幹什麼。
父母不妨從正向來說“不”，直接告訴孩子正確的做法，“玩完玩具要把他們都收到那個箱子裡哦。”或是給孩子有限的選擇。
比如孩子吃完飯就要玩手機，家長可以告訴孩子：“你可以選擇和爸爸玩飛行棋或者媽媽一起看繪本。”
我們給孩子的指令越具體，孩子從接受信息到行動起來的效率就會越高。
閱讀更多 錢志亮 的文章
