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前几天，带老妈到医院检查身体。医生说，有动脉粥样硬化，把老妈吓得不轻。医生解释不用怕，这种症状很普遍，人年纪大了，血管里杂质多了，使血液变稠，血管壁变窄变硬，弹性变小，就会有这种症状。改善好饮食，控制住血压就不会影响生活，有太大的危险。尤其是日常饮食最重要。
那么吃什么好呢？吃什么能把血管清洗干净？医生说很简单，好多天然食物就具有清洁血管的功能，它们被称为“血管清道夫”。
木耳。有名的“血管清道夫”，能降低血小板凝集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
洋葱。能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，降低胆固醇和甘油三酯水平。
菜花。最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而发生心脏病与中风的危险。
枸杞。含有亚麻酸、亚油酸等物质，能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆 固醇、甘油三酯水平。
大豆。含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇、防止血管堵塞，预防心血管疾病；含有的可溶性纤维，能降低胆固醇含量。
芦笋。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲。
经常吃这些蔬菜，能将血管‘清洗’得干净，但食物调理需长期坚持。
要想有益血管健康，生活中要注意：
1、积极配合医生，控制好体重、血压、血糖、血脂等重要指标，并定期体检；
2、坚持运动，哪怕是散步，也有益处。
3、要少油少盐少糖，多吃蔬菜，少吃肥肉、油炸食物。
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