女性都想擁有傲人的雙峰，胸部豐滿是每個女性都向往的。胸部小的女性往往不太會自信，今天給女性朋友分享幾個日常就能做到，又不用花錢的幾個豐胸小秘方！
一，上班族的女性朋友，可以用書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助於胸部的鍛鍊。
二，兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。
三，擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿併攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。
四，自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。
五，將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
六，游泳和俯臥撐游泳和俯臥撐都可以起到豐胸的作用。 1、游泳時最好選擇蝶泳，這種姿勢能讓胸部肌肉得到很好的鍛鍊。 2、做俯臥撐的時候，能讓乳房下胸肌增長，從而讓乳房豐滿圓潤，俯臥撐不僅可以豐胸，還可以瘦小腹
關於豐胸的幾大誤區
木瓜豐胸
changs女性乳房的主要填充物是“乳房脂肪體”和“乳腺小葉”，也就是說女性想要豐胸的唯一辦法就是增加胸部的脂肪組織或者乳腺。木瓜作為一種水果，它含有豐富的維生素、糖分、鈣、鐵和木瓜蛋白酶。顯而易見，木瓜中的維生素、糖分、微量的鈣、鐵，對胸部脂肪和乳腺的增加無任何一點作用，木瓜蛋白酶主要在人體內起到殺菌排毒作用，乳房內脂肪的增加顯然也與之沒有任何關係。所以木瓜豐胸完全是無稽之談。
鍛鍊胸部肌肉豐胸
塑造一個好身材是每個人都希望的事情，但是如果想通過健身鍛鍊的方法鍛鍊胸大肌，就有點異想天開了，常識告訴我們鍛鍊胸大肌的確可以使胸部肌肉變多，但是在鍛鍊的同時，也減少了胸部的脂肪組織，最後的結果往往是胸部肌肉變多了，但是脂肪組織變少了，胸部不增反而減小。
增肥豐胸
很多人為了豐胸可謂是想盡辦法，通過食入大量的高熱量食物，高脂肪食物，從而尋求短期內達到豐胸的效果，但是最終的結果也是得不償失的，胸部的脂肪組織占身體的4%—5%，往往最終的結果就是腿變粗了，腰變粗了，臉變圓了，自己身體的其他部位失去了審美性，胸的確是變大了，但是人整體就顯得尷尬了，完全得不償失。
嘗試豐胸藥物
有的女性為了豐胸，簡直進入了一種走火入魔狀態中了，無良商家真是藉助了這些個心理，大肆宣傳他的產品，將他們的產品吹的天花亂墜，神奇無比，其實大多是的豐胸產品中都是含有各種各樣的激素，對身體的副作用特別大，別貪圖一時的快感，也別抱有短期內速度變大這種根本不切實際的想法，希望各位愛美女性不要胡亂糟蹋自己健康的身體。
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