“暖宮”是女性保健的重要部分。尤其是在備孕的親們，更要關照好自己的子宮，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，是有必要的。
一、為什麼會宮寒?
1、穿的太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。
2、常吃冰冷食物
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
3、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、過度疲勞
經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。
5、遺傳
宮寒還有一部分是遺傳，父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀。
6、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
二、宮寒有哪些症狀？
1. 痛經
當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等症狀時，那麼這些就是比較明顯的宮寒症狀了。
2. 手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3. 白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4. 不孕不育
宮寒的另外一種症狀就是不容易受孕，是由於子宮的溫度比較低，而這時的精子於卵子不容易結合，所以就造成了不孕不育的情況發生。
5. 下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6. 發胖
宮寒的人另外一個很明顯的表現就是腰腹部位比較肥胖，並且會伴有氣短乏力以及失眠、月經不調等等的症狀。為了維護好自身的身體機能，脂肪就會充當起“護宮使者”，這時，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而就會造成肥胖。
三、為什麼備孕前一定要先暖宮？
造成女性排卵出現問題的一大原因，就是宮寒。這是現代很多女性都會存在的症狀。如果常常吃冰冷的食物，生理期不注意保暖，是很容易造成宮寒的。宮寒的女性月經延後，會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。
子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是“子宮寒冷”，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。
注意：宮寒會影響懷孕!
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。
四、宮寒的危害：
宮寒易引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。從而影響正常的受孕生育。而且宮寒長期不治會導致女性內生殖系統的生殖功能的低下、月經不調、痛經、性慾減退。宮寒的人懷孕後還容易流產，所以有宮寒的女性一定要及時治療才行。這個問題是不能忽視掉的。
五、宮寒如何調理：
如果女性宮寒的話，則往往會引起女性手腳冰冷，月經異常等情況。往往還會得婦科病，不孕不育，所以，當出現宮寒的時候我們要進行調理。那如何調理宮寒呢?
1、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、內服加外敷
依據中醫內病外治理論和經絡傳導治療原理，利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用。有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全面調理女性生殖系統的功效。
比如“三陽御坤貼”精心挑選艾草曬乾磨粉製作，將穴位灸熱療法和遠紅外物理療法相結合，通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，增強免疫力，同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用。同時。遠紅外溫熱理療的顯著特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，功效顯著.
使用方便，告別暖水袋，紅糖水，止疼藥，上班，走路，睡覺都可以使用，隨時隨地暖宮。
3、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
4、注意保暖
有的女性熱天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。冬天也不要穿的太少。
5、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
6、中醫食療
（1）、調理宮寒的食療方1、紅糖黑棗薑茶
材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法：先將薑切片，黑棗衝冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
（2）、調理宮寒的食療方2、桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法：準備所需材料，將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。
以上是宮寒的一些症狀，及宮寒調理的一些方法，希望能幫到大家。除去宮寒，女人幸福一生。
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