《牛奶就是牛血，是阴寒的东西，不光中医反对牛奶，老外对此更是深恶痛绝》这篇文章在我们圈火啦，说保护自己的健康，从拒绝和牛奶开始，说牛奶喝进去消化不了，会致病，又说牛奶那东西不养人。真正养人的是，五谷杂粮。
《黄帝内经》里也讲，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
上一辈人也常说，我们这代人都是吃米面汤粥长大的，而且亲证，身高体重都很正常！
五谷的营养价值很高，现在条件好啦。更要懂得真正的养生，去保护生态的平衡，这也是我们每一个地球公民需要助力的事情。
又到"秋收冬藏″季节，说说粮粗吧一一
小米，小米熬粥，味道好。可以加入红枣，桂圆，味道更好，有养胃，补血的功效。
玉米，玉米有健脾利湿，调中和胃，利尿的作用，非常适合脾虚的人使用。
荞麦，荞麦是强心降压的健康食品。
燕麦，燕麦是最佳的降血脂食物。
黑米，黑米是四季进补佳品。
豆类，豆类有健脾益气的作用。
高粱，高粱是健脾止泻的健康食品。
谷芽，谷芽是
开胃助消化的好食品。
红薯，红薯属碱性食物，能综合酸性食物，方便秘，有助于防止血液中的胆固醇的形成，防止心脑血管儿疾病的发生。
五谷杂粮为粗粮，但对人体非常有益。特别是对宝宝来说，增强体质，提高免疫力，促进胃肠蠕动，可谓一举多得！
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