健身為什麼需要教練？
昨天，一個剛辦了健身卡的朋友向我諮詢意見：需不需要請個私教？
我說只要你能負擔得起課程費，那就請！
標準答案就是這樣，有錢就請，沒錢你也請不起。哪個健身的人不需要私教的幫助呢？別說自己很專業不需要教練，連"中國第一巨獸"鹿晨輝都需要教練指導獲得更大的進步呢！
教練能在你做大重量時輔助你，讓你的動作保持標準不變形；教練能在你訓練後引導你按摩拉伸，完成你一個人無法做到的動作。對於健身小白，教練就更重要了，他能引導你入門、掌握科學的方法，還能給你制定合理地健身和飲食計劃，在你想要放棄時監督你完成自己的健身目的。
找教練比找對象還難
但是大家也都知道，健身這個行業門檻挺低，各種培訓機構良莠不齊，短的一個星期、長的3個月，毫無健身經驗和知識體系的人就能拿到一張"教練證"上崗。
所以不少人請私教都被坑了。比如——
1、給你安排的私教不一定是水平最高的，但一定是健身房裡最閒的；
2、給你安排的課程計劃書，不一定是最適合你身體狀況的，但一定是最貼合你經濟狀況的；
3、教練專業素質差，每次私教課上來就跑半小時，永遠都是那幾個動作循環；
4、服務態度差，在做訓練時玩手機、和別的教練聊天，你問問題時卻愛搭不理；
5、恨不得每個月都要你買更多課，因為他的業績不達標；
6、頻繁離職，你總在換新教練。
怎麼才能找到靠譜的教練？
1、教練的學歷
北體大運動康復/體能訓練/運動人體科學專業>985/211名校各種專業>北體大各運動專項專業>普通市級體院各專業>各種大中專初中小學畢業生
2、教練的外形條件
一個教練的訓練水平，直接反應了他對這件事的熱愛程度，以及他本人的自律能力。如果你的減肥教練自己就是個胖子，或者增肌教練是個白斬雞，身上毫無訓練痕跡，你覺得你是不是傻？
3、從體測中辨別
一個教練在給你做完體測後，如果出現以下兩種情況，你就可以和他say goodbye了。
①僅僅根據體測報告來分析你的身體狀況，不要你現場做評估，也不結合你的過往病史。
②做完體測後特別誇張的跟你分析身體現狀，搞的好像你不購買私教課明天就會不治身亡似的。
4、詢問教練如何減肚子/瘦大腿/練翹臀
如果教練直接帶你做相關動作轟炸，那他可能是水平太次，不能給你做系統的解決方案；也可能是太懶，不想了解你。
5、教練怎麼教你做動作
讓教練教你個動作吧！深蹲、硬拉、臥推任選其一（有什麼比三大項更能考驗教練水平的呢？！）新手上路一般是要徒手教學或者空杆的，如果直接上器械，受傷風險很高。
6、主動了解教練審美
要確保你和教練的審美是一致的，比如，同樣是健身，為什麼差距這麼大呢——
最後還要提醒大家，不要一次買幾十上百節課，給自己留有餘地；同時也是擔心教練流動性大，如果中途教練離職，後續又沒有合你心意的教練，怎麼辦呢？
如果有其他問題，留言或者私聊，PPbody給你支招！
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