用戶8579585802870
我們的蛙泳腿可以寬一些，這樣膝關節在蹬夾水時會更加舒適，有效避免內側副韌帶的磨損，多做一些適度的靜態拉伸，包括肩背，腰腹，腿部等，增強身體柔韌性。多種泳姿遊進可以避免一直保持同一個姿勢，導致動作關節肌肉形成勞損。 做一些健康體適能鍛鍊，可以有效保持身體健康狀態。
老有所得，老有所樂，既要保持不服老的心態，也要有一種遵循自然規律的認識。 泳樂圈
我56，最近實測1000米蛙泳，19分45秒。感覺蛙泳長距離對膝蓋會有損傷！
老水牛366
曾是一名游泳運動員，正好主項是蛙泳。從速度和距離水平本身來說，肯定是一般游泳愛好者中中上水平。但很可貴的能在您這個年齡，如此長距離，還能控制在一定時間內，就尤為出色。建議您堅持游泳運動，但一定在身體承受範圍內的提高速度，會更有益心肺功能，達到健身強體的功效。最後，祝您身體健康。
磊子fyl
一般吧，比專業或業餘高手都差很多。問題是您目的是神馬？如果是強身健體，健康狀況一般，第二天身體無明顯反應，想提高，可加速、或加量。但60歲，維持一個合適的量更好吧，盲目加量（加速），過量即易出現勞損，不一定對身體有利。老年人合適第一！
黑駿馬82667975
這個年齡的游泳人，不應再去追求速度和水平，自我感覺良好，才是最重要的。
吃果凍的
六十歲游泳1000米26分鐘成績非常棒，比97%的游泳鍛鍊的人遊的快，能游泳2000米了不起喲！不要過多關心多少時間！能堅持下去就OK了！游泳鍛鍊不是競賽！鍛鍊過頭了會傷害免疫系統的！
qly喬老爺
我也60歲一千米蛙泳28分鐘，差距不是一點點。
梓濃
還行吧，我兩千米在四十五分
苦行僧8
牛B，趕緊參加奧運會吧！
可靠21
說明身體素質挺好，經濟條件也不錯，別太在意這二千米遊的快慢。
分享到:
