腸道是人體內一個很重要的器官，肩負著消化、排毒的重任。腸包括小腸、大腸和直腸，小腸大概有5-6米長，主要負責吸收食物裡的營養；排出體外。它們各司其職，結合成為腸道，這其中無論哪一環節出了問題，都會對身體造成不利影響。
現在的人都越來越注重養生，身體的各個部位都知道保養，但是卻很少有人重視腸道的健康。
腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病早期的時候是沒有任何症狀的。由於現在人們的生活方式，造成腸道損傷似乎是無可避免的，早晨匆匆起床，只來得及小解，於是把大便憋了回去；下班朋友聚會，胡吃海喝；工作壓力大、心情不舒暢也會影響消化道的正常功能。既然腸道疾病早期很難發現，那我們又該如何來得知我們的腸道是否健康呢？其實，我們的身體是會告訴我們的。
腸道不健康的表現
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1、口臭
當胃腸功能減弱時，食物不能正常的被消化，導致大量食物的廢物不能夠及時排出體外，久而久之，腸道內的有害菌就會過度繁殖，從而產生有害物質，形成臭氣，導致口臭；
2、排便異常
當腸道功能出現異常時，就會造成糞便在腸道內停留過久，大便次數減少、大便乾燥、排便困難，形成便秘，久而久之，對身體是不利的，建議大家多吃青菜蔬果，可以緩解便秘；而大便雖然都是有氣味的，但正常情況下不會特別重，而不健康的大便氣味惡臭難聞，這可能是腸道內壁中的某些菌群所引發出來的臭味，是腸道菌群失調的表現之一；
3、放臭屁
如果放屁過多而且還帶有一股臭雞蛋的味道，就要特別注意，可能是腸道出現了一些問題，如果長時間這樣，最好到醫院做一下檢查；
4、經常腹瀉
平時我們可能會因為吃壞了東西，或者是因為著涼了等而出現腹瀉的情況，但是如果你的腹瀉問題比較頻繁，並且排便時會有緊迫感、肛門不適，而且大便不成形、甚至已經是水狀，這就說明腸道已經出現了一些問題，可能是有害菌增多，出現菌群紊亂；
如果以上情況你出現過一個或者多個，那就說明腸道不是很健康，就要及時進行調理了，避免給身體造成更嚴重的傷害。
腸胃和我們的健康息息相關，那我們應該怎麼保護身體的腸胃呢？
養護腸道的方法
按揉腹部預防便秘：睡前按揉腹部，不僅可以促進腸道蠕動，還可以有效預防便秘；
保持心情愉快：不良情緒會引起胃腸功能紊亂，例如食慾下降、反胃、腹瀉等，所以保持愉快的心情就是在保護腸道；
運動鍛鍊：運動是一種非常好的身體保健方式，對身體各個器官都能起到保健作用。
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