男女有別是我們常說的話，但是你知道嗎?糖尿病也是分“男女”的。在糖尿病患者中，由於生理的差異，以及內分泌的區別，因此要採用不同的防治方法。
就糖尿病而言，在患病的客觀環境風險因素上，男性和女性其實存在著一些區別的。下面來看看具體的問題：
男性患上糖尿病的危險因素
一、壓力
最近總是聽人說到“壓力山大”，傳統觀念賦予了男人更多的責任，同時也帶來了更大的社會以及家庭壓力，焦慮與壓力長期得不到平衡與釋放，很容易引發代謝功能失調，正常的糖耐量受到影響出現胰島素抵抗，進而造成血糖升高。
二、不良生活習慣
抽菸與喝酒是公認的增加患病率的重要誘因之一，男性所佔的不良生活習慣比列明顯高於女性，因此患病風險更高。
三、肥胖
胖也是引發糖尿病的重要因素之一，由於抽菸、喝酒，缺少運動等不良的生活方式，以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物，導致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。
女性患上糖尿病的危險因素
雖然說女性因為壓力、抽菸喝酒等不良生活習慣導致糖尿病的幾率比男士更小，但是以下兩個“特殊時期”不可小覷噢，，更容易被糖尿病纏"上身"。
一、妊娠期
這時女性的糖耐量較正常人低，容易出現胰島素抵抗;而此時胎盤中的激素也會直接作用於母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導致患上2型糖尿病。
二、更年期
由於女性自然閉經後體內雌激素下降，雄激素上升，內分泌系統出現失衡，導致身體代謝調節能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風險。
既然男女士患糖尿病的危險因素不同，其實防治方法也會有所不同，以下小貼士大家可以對號入座收藏啦！
男性糖友控糖攻略
1、戒菸限酒
男性飲酒、吸菸的人數的遠遠超過女性。吸菸過多容易導致血糖升高，增加糖尿病管理的難度，也會引發多種糖尿病併發症。
而且根據研究發現，過量飲酒尤其是空腹飲酒會直接導致低血糖，影響血糖控制。因此，男性“糖友”要戒菸限酒。
2、控制高熱量飲食
普遍來說，男性朋友比女性更喜歡吃肉，然而，1克脂肪提供的能量是1克碳水化合物或蛋白質的2倍。男性吃肉多了很容易會導致熱量攝入超標，不利於血糖控制。
因此，男性“糖友”要注意的控制脂肪類食物攝入，控制熱量，多吃一些富含膳食纖維的蔬果，比如芹菜、生菜等。每年做一次篩查，對早期發現糖尿病有積極意義。
由於男性“糖友”平時工作繁忙、粗心大意，會經常忘記服用降糖藥、打胰島素，有時會忘記複診時間，這樣很不利於醫生對病情的及時掌握，使病情難以控制。
因此，男性糖尿病患者一定要重視疾病的治療和複診，如果怕忘記的話，打胰島素和複診時間可以設置手機鬧鈴提醒噢。
女性“糖友”控糖攻略
1、限制零食攝入
很多女性都有吃零食的習慣，上班時間、無聊的時候都免不了嘴饞，其實吃過多的零食尤其是高熱量零食很容易導致血糖升高，不利於糖尿病病情的控制。
因此，女性“糖友”要注意合理飲食，限制零食攝入，尤其是高熱量零食，嚴格控制總能量，適當運動，增強身體素質，定期體檢有助於預防糖尿病的發生。
2、加強體育鍛煉
由於身體構造的差異，運動時女性比男性更容易疲乏，女性特有的生理週期等都會使女性比男性更不愛運動，這樣導致女性的身體素質遠遠低於男性。
因此，女性糖友要加強體育鍛煉，根據自身身體狀況來進行運動。每週至少150分鐘，分5天進行，每次運動30分鐘左右。
3、學會控制情緒
由於女性的生理期，如月經、妊娠、更年期，往往會產生焦慮等不良情緒，情緒變化會引起體內的激素變化，進而影響血糖控制。
因此，女性“糖友”要積極控制血糖，學會用轉移法控制情緒，還要加強糖尿病健康教育，用更多的科學知識來治療疾病。
對於糖尿病的危害，男人和女人在生理上的差別可以通過醫學手段去彌補，而對健康的關注，男人和女人沒有差別噢~都要一起保持健康~
閱讀更多 三諾講糖 的文章
