近年來，糖尿病一詞出現在人們生活中的頻率越來越高，已經成為嚴重影響健康的慢性病之一，對人體的危害僅次於癌症。
每年的11月14日是“世界糖尿病日”，該活動是由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。
今年的主題為“家庭與糖尿病”。根據國際糖尿病聯盟概覽第7版數據顯示，2015年全球20~79歲人群中糖尿病患者數量已達4.15億，預計到2040年這一數量將增加至6.42億。對於國內而言，情況也不樂觀。
關注糖尿病已經刻不容緩！
今天是“世界糖尿病日”，我們請來了濰坊市人民醫院中心實驗室張麗麗博士，帶領您如何正確認識“糖尿病”。
什麼是糖尿病？
糖尿病是一種慢性的、全身性代謝性疾病。
慢性：意味著目前還無法徹底治癒。
全身性：身體各個部分的重要臟器都會受到影響。
代謝性疾病：即多種代謝紊亂，包括血糖、血壓、血脂、水、電解質在內的全身代謝紊亂。
糖尿病前期是介於糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是糖尿病的必經階段，是糖尿病的預警信號。就是餐後血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之間（即糖耐量減弱），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之間（即空腹血糖受損）的狀態。
正常情況下糖分的吸收對於細胞生長和釋放能量而言致關重要。然而人一旦患上糖尿病，過多的糖分在體內循環，並缺乏足夠的胰島素來處理身體內過多的糖分，血糖過高就會對細胞造成損害。
糖尿病早期跡象
糖尿病是一種葡萄糖代謝障礙和內分泌障礙繼而引起全身性代謝紊亂的綜合徵。在糖尿病前期，患者往往會出現“三多一少”的症狀。
多飲、多食、多尿、體重減少，俗稱“三多一少”。但由糖尿病引起的上述症狀有特殊性，與其他原因引起的症狀在具體表現上有著明顯的不同：
多飲
一般人口渴在飲水後即能緩解，不伴有煩躁，而糖尿病患者因為血糖持續升高，飲水後還是渴，焦躁不安。
多食
正常情況下，人的飢餓感與熱量消耗成正比，對食物種類不挑剔，進食後飢餓感便會緩解。而糖尿病患者會無來由的極度飢餓，特別嚮往肉、脂肪和糖類，精神壓力大時這一情況更加明顯。
多尿
一般而言，正常人多尿是由於精神緊張或尿道刺激引起，尿量並不增加，只是排尿次數增加，而糖尿病患者主要表現是每天尿量>3.5L，排尿次數增加是繼發於尿量多。
體重減少
正常人體重減少與節食和運動相關，主要是脂肪減少，精神狀態好，不伴有虛弱。而糖尿病患者在體重減少時，以肌肉減少為主，疲勞感強烈，有客官的虛弱表現，如頭搖晃、手發抖。
如何科學預防糖尿病？
遠離不良生活方式如何
樹立正確的進食觀並採取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。
糖尿病發病的關鍵主要在於後天生活和環境因素。現已知道熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素是預防糖尿病的最佳飲食配伍。此外，要戒菸限酒，杜絕一切不良生活習慣。
雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。
定期檢測血糖
空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐後2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下。
凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖、儘早診斷治療。
還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
對糖尿病慢性合併症加強檢測
糖尿病人很容易併發其他慢性病，且易因併發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合併症加強監測，做到早期發現。
減輕壓力
精神緊張時，腎上腺會分泌更多的皮質激素，會讓交感神經的興奮性增高，血糖上升，加重胰島細胞負擔。因此，應學會減壓，例如深呼吸就是簡單易行的減壓方法。
同時，心情舒暢是血糖平穩的秘訣之一，糖友們如果能夠保持一個平和開朗的心態，非常有助於控制血糖。
目前而言，糖尿病雖然不能完全治癒，但是可以管理或預防糖尿病，選擇正確的食品、堅持日常鍛鍊、確保充足的休息、進行壓力管理、並與醫療保健人員一起對您的血糖、血壓以及膽固醇水平進行檢測。
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