科技進步的背後是科學家的努力，而公司進步的背後是上班族夜以繼日的辛勤勞動。在電腦成為上班族的標配以後，各種疾病層出不窮。其中頸椎病最為常見，也最為棘手，是人類健康的“殺手”，想要預防或者治療頸椎病，常做這幾種運動，不僅能夠鍛鍊身體，還會使你的心情越來越好！
一、游泳
仔細觀察不難發現經常游泳的人不僅身材好，還很少得病，而且游泳這項運動是每遊一段就要進行一次換氣的，所以抬頭是這項運動必做的動作，而抬頭這個動作也正好能夠改善頸椎疼，所以游泳對於治療或者預防頸椎病的人有著很好的輔助作用。
二、抬頭望月
抬頭望月是一個很簡單的動作。難度不大，只要月亮出來，你就可以抬頭看著月亮，接著左右各轉一轉，就能夠起到治療頸椎病的作用，既賞了月又治好了頸椎，還能夠給自己帶來好心情，是一箭三雕的事情，頸椎疼的人可以常常做這個動作，治療效果非常好。
三、瑜伽動作
瑜伽的動作有很多，抬頭的動作佔比可不少，所以做瑜伽也能對頸椎起到很好的緩解作用，而且做瑜伽只需要一張瑜伽墊，你就能在家裡做一做瑜伽緩解頸椎疼了，非常方便。
四、引體向上
引體向上這個動作耗費的體力非常大，而且需要一定的運動基礎才能進行這個動作，這個動作不僅能夠緩解頸椎病，對身體和肌肉增長也有明顯的效果，所以這項運動也是一石二鳥的運動。
五、打羽毛球
在打羽毛球時，由於羽毛球在天上飛來飛去，我們經常要抬頭察看羽毛球的位置，所以這項運動對於頸椎病也有一定的治療效果，而且還能夠鍛鍊身體和臂力，是一種非常好的鍛鍊手段。
除了上面的運動，能夠治療頸椎病的方法有很多，也不一定要侷限於體育運動，像針灸推拿等等對治療頸椎也有很好的效果。
當然頸椎病這種由習慣引起的疾病，還是需以預防為主，在平常大家最好是多做做與抬頭有關的運動或者動作，這樣就能夠預防這種疾病了。
特別是上班族，就算是在忙也要注意自己的身體，抽空出去鍛鍊一下，要知道健康是錢買不到的，而錢是可以一直賺的。
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