我们为什么要睡觉？可能大部分朋友会说困了只能睡觉，不然没精神没体力等，其实不然，睡觉其实也是一门学问。
大家都知道癌症是非常可怕的一种病，基本上晚期就没得救，而睡觉如果掌握好规律或者技巧，那么我们会防止这些不好的事情发生，晚上睡觉如果低于五小时那么体内专门对付癌细胞的免疫细胞就会减少一定比例，其实要保护好自己的身体防止自己生病，最好的医生就是自己身体里的免疫细胞，有的人身体非常健康时刻保持着好的生活规律，好的作息，经常运动等，免疫系统会非常的强大，免疫细胞会非常的多。其实每个人身体内都有变异细胞，也就是不好的细胞，但是不会恶变，就是因为我们的免疫系统免疫细胞在保护着我们，记得以前看过一个实验，睡眠不足的小白鼠恶变的速度高达很多倍，致此也有很多新闻报道或者专家认为睡眠不足也是导致癌症的重要因素之一。
眠不足，熬夜有什么危害？相对于男性的话睡眠不超过五小时那么会比睡眠充足的男人生殖部位要小，当然这也取决于个别人。而女人睡眠不足有几率导致不孕或者流产等不好的因素。如果长期的严重睡眠不足可导致老年痴呆。其实有句老话说的好，身体需要的不是灵丹妙药，而是好好睡觉。长期睡眠不足的人脱发几率大大增加。
其中有一点很重要，睡眠姿势要对，如何调整枕头的高地，其实很简单，侧躺的时候尽量我们的头部和我们背上的脊椎一条线，不要可下也不要可上最为好。
那有的朋友问了，如果在地球的另一半白天工作算熬夜吗？当然如果你成功的倒时差后是没问题的，那么我们倒时差是在干什么呢？调节体温节律，让他更适应新的地区和新的睡眠习惯，但是要花上一段时间倒时差。那这么说我们的体温节律难道会认识不同地区的时钟吗？并不是，影响我们体温节律的基本原因是褪黑素和阳光，褪黑素是一种身体激素，当我们处于黑暗中时开始分泌褪黑素，每当阳光照射时体内的褪黑素会开始增加，也就是说你接受的阳光越多体温下降的越慢，这是当然的，如果白天接受的阳光不多那么你就会感觉困倦。
褪黑素负责让你睡觉，然后在入睡时回复精力，所以说按时睡觉调整作息是有效的强身健体。
看了这么多可以总结为睡觉对一个人的正常生活很重要，对以后更重要，睡觉能治身体里不好的东西，所以说大家都要尽量的早睡，不要熬夜，这不仅是为了自己也是为了家人。
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