糖尿病的發生和季節的關係非常密切，經常檢測血糖的糖尿病人會發現，過了農曆
“大寒”以後，血糖指數呈直線上升趨勢，而且冬天的血糖要比春秋兩季高。這是由於冬季天氣寒冷，持續刺激交感神經促進腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，易引起血糖升高；
而且冬季食慾較旺盛，膳食熱量增加，體力活動偏少，肌肉對血液葡萄糖攝取減少，易引起血糖升高；
秋冬季節流行病比較多，糖尿病患者更容易發生感冒及各種感染，這也是導致很多“糖友”冬季血糖控制欠佳的重要原因。
因此，糖尿病患者冬季的自我管理和調養就顯得尤為重要。
糖尿病是什麼？
目前醫學上對糖尿病是這樣來定義的：糖尿病是由於體內胰島素缺乏或胰島素不能發揮正常作用而引起的糖、脂質及蛋白質代謝紊亂的一組臨床綜合徵。其共同特徵為慢性高血糖狀態。
簡而言之，糖尿病就是體內“血糖升高”了。
糖尿病病因是什麼？
糖尿病的病因十分複雜，簡單來說是多種遺傳因素和環境因素共同作用的結果。
好消息是，健康人吃太多甜食不會直接導致糖尿病。
但壞消息是，攝入過多的糖可是會導致體重增加的，超重、肥胖則是很明確的糖尿病危險因素。
所以想要預防糖尿病，還是要保持健康的生活方式才好。
糖尿病患者冬天注意事項？
一、控制飲食
冬天氣溫降低，許多人包括糖尿病患者往往難以控制食量，容易吃得多，血糖也會隨著升高。
因此，糖尿病患者要按照平日的飲食原則來要求自己，不要盲目“進補”，合理膳食，控制主食和總熱量，不要暴飲暴食。
二、保暖禦寒
冬天是“陰陽大變身”的時候，也是人體抵抗力較差的時候。糖友要注意保暖，順應氣候及時添加衣物，但是不要使用熱水袋、電熱毯、暖寶寶等，以防燙傷自己。
如果要外出，糖友一定要戴好圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲。
三、適量運動
除了“管住嘴”，糖尿病患者還應“邁開腿”，不要因為天氣寒冷，就不運動鍛鍊了。如果不運動，熱量得不到消耗，不利於糖友血糖穩定。
所以，糖友應堅持進行適量運動，中老年患者可以選擇低強度的運動項目，比如外出散步或者打太極。
四、勤測血糖
數九時節，溫差波動較頻繁，對於糖尿病患者來說，這種變化可能帶來血糖波動。因此，遇到氣溫驟變，糖友更要勤測血糖，以掌握病情變化。
此外，遇到生活方式調整，如運動量、飯量的增減等，也應勤測血糖，若有異常，應及時處理。
相信通過以上四點，糖尿病患者對於嚴冬如何控制血糖能有所瞭解！除了這些，在日常生活中，糖友也要切實做好自我保健，安穩度過嚴冬。
閱讀更多 老護士談健康 的文章
