高血脂是一種常見的疾病，如今很多二三十歲的年輕人在體檢時都能發現有血脂高。高血脂發展的比較嚴重時，有可能導致腦部血管也發生堵塞，形成腦血栓。
當你體重超重，而且又經常有頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等問題，就要考慮一些是否有高血脂問題了。
認識"血脂"
血脂,顧名思義,就是血液中的脂肪,更確切地說是一些脂肪類物質。這些物質包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等,在正常情況下它們可是血液中的正常成分,具有重要的生理功能,不僅是人體必需的主要能量來源,還參與細胞和組織的構成及功能的調節。
人體血液中的脂質成分,既可從食物攝入經吸收後加工而得,也可利用其他物質在體內自行合成。
以正常成人為例,血中的脂質含量比較穩定,存在一定的波動範圍。血液中脂質含量與全身脂類總量相比,只佔極少的一部分,但卻是人體必需的物質,具有十分重要的生理功能。
高血脂有哪些危害
1.降低生活質量 高血脂病人易於患有高血壓、動脈硬化、痛風、肥胖以及肝膽、胰腺等消化系統疾病等。這些疾病不但對患者的身體造成嚴重的影響,而且會加重患者的精神負擔,從而嚴重危害人類的健康,影響人類生活的質量。
2.影響工作效率 高血脂患者易發生頭暈、貪睡、精神萎靡不振等症狀常常處於昏昏沉沉的狀態之中;而且血脂高容易導致肥胖,使身體笨重,行動不便,動作笨拙,給生活和工作帶來很多不便,從而導致工作效率明顯下降。
3.併發或引發其他疾病 高血脂悄然無聲地吞噬著人類的生命,被形象地稱為"隱形殺手",它與多種疾病或病變有著不可分割的關係。
(1)動脈粥樣硬化:動脈粥樣硬化可發生在心臟、腦、腎臟、下肢及眼底血管等多組織器官,因而可出現不同的病症。
(2)冠心病:臨床上常出現胸悶、氣短、心前區不適或疼痛、心慌等一系列症狀,重則出現心前區壓榨性疼痛等臨床表現。
(3)腦梗死:臨床上一般可出現眩暈、一過性黑蒙、皮質感覺障礙、噁心、嘔吐、肢體癱瘓、失語等症狀;重則出現意識不清、昏迷、四肢癱瘓、去腦強直等臨床表現。
高血脂的預防可從2方面進行：
1、不飽和脂肪酸
有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括兩種，一種是ω-3系列的α-亞麻酸（18：3），一種是ω-6系列的亞油酸（18：2）。
橄欖油、菜籽油、花生油等含有較多的單不飽和脂肪酸；玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含較多的多不飽和脂肪酸等，大家在生活中可以適當選擇。
少吃些動物油，包括動物內臟等等。
2、加強鍛鍊
適當的體育鍛煉，能夠消耗體內大量的能量，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，增強機體代謝，提高體內某些酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中紙質含量。正確的運動應是有氧運動，每週至少3次，每次30分鐘以上。
【藥博士】簡介
博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
閱讀更多 藥博士 的文章
