失眠是困擾現代人群的一大疾病，由於現代生活節奏的加快，失眠人群的年齡範圍也由原先的中老年擴大至年輕人群。那麼，為何會失眠？
在中醫中，失眠屬於“不寐”。失眠的根本病機就是“陰陽不和”、“陽不入陰”，而“陰陽平衡”是我們身體最理想的健康狀態。而肝臟作為體內的“將軍之官”很容易就打破我們體內的陰陽平衡。
由於現代生活節奏加快，我們日常中的壓力、生氣、鬱悶等都會影響到肝臟的疏洩，最終導致我們陰陽失衡。下面就來說說那些由於“肝”導致的失眠。
中醫將肝引起的失眠分為：肝鬱氣滯、氣滯血瘀、肝火熾盛、痰氣阻滯、肝血不足，共5種類型，而每種類型都有不同的調治方法。
肝鬱氣滯型失眠
【症狀表現】入夜後腦海中總在思考顧慮，輾轉反側，難以入睡，即使好不容易睡著了也是亂夢紛紜，也可能是睡不一會就醒了，一夜下來感覺自己根本就沒得到充分的休息。
出現這種情況的人，平時通常脾氣不太好，或時感胸脘或者兩肋下脹悶不舒，舌苔薄白，脈弦。
【調治建議】平時可吃柴胡疏肝丸，逍遙丸來條暢肝經氣機，平穩心態，不宜生氣。
氣滯血瘀型失眠
【症狀表現】徹夜不眠，即使入睡也全是夢境，平時多表現的抑鬱寡歡，常常不自覺的嘆息胸脅時感刺痛，舌紫暗上有瘀點，脈弦澀。
【調治建議】此類證型的失眠患者是由於氣滯血瘀，肝血瘀阻，致使魂不歸藏。平日可吃一些疏肝理氣，活血化瘀之品。可用酸棗仁、牛膝、枳殼、川芎、柴胡、桃仁、當歸各10g泡水喝。
肝火熾盛型失眠
【症狀表現】失眠多夢，煩躁易怒，口乾，口內感到苦味，頭痛目眩，耳鳴目赤，脅肋灼痛，小便短赤，大便乾燥，舌紅苔黃，脈弦滑。
【調治建議】肝火熾盛型患者的失眠是由於火熱之邪蘊結在肝經導致神魂被邪氣所擾，可服用龍膽瀉肝湯，清肝火寧心神。另外，平時也可用夏枯草、龍膽草、白芍、生地各10g泡水飲用。
痰氣阻滯型失眠
【症狀表現】失眠日久不解，時常做噩夢，心煩，頭重，心悸心慌不寧，痰多胸悶，口苦耳鳴，厭食噯氣，噁心，大便不爽，舌紅苔黃膩，脈滑數。
【調治建議】痰氣鬱阻型的失眠是由於體內有素有痰飲之邪，日久痰鬱化熱，擾動我們的神魂。治療上應以清熱化痰，寧心安神為主，如龍膽瀉肝湯。
肝血不足型失眠
【症狀表現】患者入睡困難，睡後容易甦醒，面色蒼白，平時感到氣短乏力，頭暈眼花，驚悸健忘，舌淡苔薄白，脈細弱。
【調治建議】此種類型的失眠患者在治療上要注重補養肝血，在臨床上常用酸棗仁湯加減來治療，效果良好。
注意事項：
1、
以上所有用藥請在醫生的指導下使用，請勿自行用藥。2、常失眠和肝臟有關、肝火旺的人，在睡覺的方面，建議在晚上11點到凌晨3點養成入睡的好習慣，助於血液流經肝臟，可以促進肝臟的自我修復。避免長期睡眠不足的狀態，減少增加肝火上升的幾率。
3、學會釋放壓力，減少肝氣鬱結的症狀，有助於肝臟的養護。堅持下來，肝臟也越來越好。
另外，專家還推薦了幾款食療方，因為肝而睡眠質量差的不妨試試。
1
銀耳蓮子湯
食材：銀耳、蓮子、冰糖、枸杞。
做法：把銀耳提前一天泡發，然後將蓮子、銀耳、枸杞，再根據個人口味加入適當的冰糖，以及適量的水，煮開後轉小火燉20分鐘即可。
功效：銀耳蓮子湯，降肝火，助養肝，防失眠。銀耳所含有豐富的植物膠質，可以提高肝臟的解毒能力，有助於改善肝臟的供血能力，減少肝氣淤積所引起的肝火過旺。
注意：脾胃虛寒、經期者建議少飲用。
2
荸薺湯
食材：荸薺、甘蔗、冰糖。
做法：將甘蔗去皮後切段。荸薺削皮後洗淨後，加入乾淨的小鍋，加入適量的水後，大火熬15分鐘出香味，最後再根據個人口味加入冰糖即可。
功效：在《中藥大辭典》記載，荸薺性味甘，微寒，有溫中益氣、消食醒酒的功效。荸薺湯，可以疏洩肝氣，從而降肝火，養肝護肝。
3
雪梨羹
食材：雪梨、冰糖。
做法：將雪梨削皮後，再中間挖空心，再根據個人的口味，加入適當的冰糖，再蓋上頂。放入鍋中，大火蒸10分鐘即可。
功效：雪梨性凉，清熱降火，有養陰清熱的作用，肝火旺的女性，經常吃雪梨可以滋陰，有助於降肝臟火，養肝護肝，增加睡眠質量。
溫馨提示：本平臺分享的健康養生圖文信息，特別是當涉及食療、藥品、配方、針灸技術等僅供大家參考學習，不作為醫療診斷冶療依據。如有需要，請在醫師指導下使用，非專業人士請勿隨意使用！
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