蝶語62060170
是的
收緊核心肌群會帶給我們三個方面的益處：
第一：收緊核心，有助於我們的整個身體維持在一條直線上，不會出現塌腰或者腿部下沉嚴重的情況，這樣就有助於減少阻力，從而使得每一次完整動作後前進更長的距離。
第二：收緊核心肌群，有助於減少腰部損傷，很多初學者在學習蛙泳後，多數會出現腰椎疼痛的情況，這其實就是核心沒有收緊，或者核心力量不足，導致起身換氣時帶給腰椎的壓力過大。所以如果我們收緊腰腹，核心力量可以很大程度上減少腰椎所承受的壓力。
第三：收緊核心，有助於動力的協調和傳導，蛙泳劃臂動作和蹬腿動作之所以可以協調配合產生向前的推進力，正是因為核心肌肉將軀幹和下肢的連接作用，核心肌肉的收緊可以為蛙泳的遊進提供一個穩定的平臺。
其實，不僅僅是蛙泳，其他泳姿核心的收緊也是必不可少的～
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