隨著國民生活水平的提高，肥胖也是如願得成為了大眾的心痛之處，層出不窮的減肥“利器”讓減肥者可謂是眼花繚亂，但是宣傳最多的莫過於代餐產品了。聽說代餐不僅可以減少熱量攝入，還能將營養補充到位了，這不，市面上就多了各種各樣的代餐產品，今天老燕就告訴大家代餐是怎麼實現減肥效果的，感興趣的小夥伴可以跟老燕多交流心得哦！
可能對很多“胖友”來說，代餐就是一個神秘的減肥方式，不知道是否科學，也不清楚是不是吃代餐就等於在節食，所以代餐究竟是什麼呢？
所謂代餐，從字面上理解是用來代替正餐的食物。同時，它的熱量卻往往比正餐的熱量更低，且仍然可以為身體提供較為全面的營養元素，提供足夠的飽腹感，因為很多“胖友”會選擇 代餐作為減肥第一步這也就決定了減肥成功的基礎了，減少能量攝入，從而達到減肥的效果。可謂是健康又營養的減肥神器啦！
科學代餐有哪些減肥效果呢？
1、補充每餐所需營養
科學的代餐可以給機體提供一頓正餐所需的蛋白質，維生素、礦物質等人體必需營養元素，除此之外，還包括它直接參與身體的脂肪代謝的營養素，達到助力減肥的效果
2、提供足夠的飽腹感
很多減肥者反映最多的一個問題就是我又餓了，隔一會兒就會很自然拿起東西吃，導致一直吃東西因此增加很多不必要的熱量攝入，更有一些炸雞愛好者，而高糖、高脂肪更是導致你肥胖的很大原因，而科學代餐中富含的蛋白質，纖維素、碳水化合物等可以為你提供足夠的飽腹感，避免經常容易肚子餓，抵擋不住食慾，因為攝入過多熱量而導致肥胖。
3、幫助維持基礎代謝
在減肥期間，基礎代謝充當著很重要的角色，它可以提高你的減肥效果。很多人在減肥期間忽略補充蛋白質的重要性，長期缺乏蛋白質的攝入會導致肌肉流失，基礎代謝也因此下降。而選擇一款科學的代餐恰恰可以為身體補充必需的蛋白質，維持你的基礎代謝，進而幫助脂肪加速燃燒。
4、減少每天的熱量攝入
減肥的原理其實很簡單：攝入的熱量少於消耗的熱量，消耗熱量多 了，就可以達到減肥的目的，如何選擇一頓科學的正餐保證熱量的攝入那選擇科學代餐就更簡單了，一款適合的代餐產品能保證你在攝入營養均衡且充足的前提下，減少你每天的熱量攝入，對減肥自然是水到渠成的事。
5、減少剛髒負擔
科學代餐高蛋白、低脂且含低碳水化合物的特點，說明了它是低升糖指數食物，在使用代餐後血糖上升慢，可以避免導致胰島素大量分泌。由於內臟脂肪細胞對於胰島素更加敏感，容易導致脂肪堆積，因此代餐可以完美解決脂肪在內臟堆積從而導致越吃越胖的難題。
那說了那麼多關於代餐的優點之後，大家就會關心食用代餐會導致反彈嗎？減肥過程中之所以會導致反彈很多時候是因為用了不正確的方式，使得身體的基礎代謝下降，一旦恢復正常飲食就會有體重迅速反彈的現象。但是代餐產品卻不會有反彈這一說，前面也提到，代餐含有充足的蛋白質、維生素、礦物質等營養，可以保證人體正常代謝所需能量，尤其是其豐富的蛋白質可以避免肌肉流失，維持基礎帶歇了吧，進而使得減肥之後更不易反彈。
是不是所有的代餐產品都有減肥的效果？
並非如此！
曾經受到很多小夥伴喜愛的代餐果汁，不僅在製作過程中損失了大量膳食纖維，還含有多鍾水果的糖分，會引起血糖的大幅度波動，不利於減肥。而燕教授代餐是經過一系列精細加工而成的，含有全面的營養元素受到了廣大人民的喜愛，因此在減肥過程中選擇營養成分較為全面、熱量偏低的代餐是非常重要的，在這裡我極力推薦燕教授產品哦！
代餐是不是節食減肥呢？
自然不是！
節食簡單來說就是捱餓，這樣的減肥方法會使身體攝入營養不足從而缺少充足營養維持基本的代謝，但代餐雖然比正常正餐的熱量低，但並不是低於人體的基本需求，它可以在確保人體充分提供所需的蛋白質、維生素、及膳食纖維等身體必須的營養元素讓你健康的瘦下來。
以上就是老燕給大家今天的分享啦，那怎麼使用代餐減肥效果可以達到最好呢？歡迎感興趣的小夥伴私聊我呀，關於代餐是否要結合運動這個問題相信耶是大家感興趣的問題，如果大家有任何關於代餐上的任何疑問都可以私聊我哦！
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