每個人都要有一套合身的“心理防護衣”，這與戴上一個質量合格可靠的口罩同等重要。國家衛健委及時發佈《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》，要求將心理危機干預納入疫情防控整體部署，也說明了這一點。“心理防護衣”何為合身？就是這樣的“心理防護衣”必須與不同群體的情況相吻合，不能千篇一律。比如，居家隔離人員因為被隔離而憂心忡忡甚至會有恐懼、孤獨和無助之感。其實，隔離不僅是一種行動限制，還是一個與自己心靈對話、重新審視自我及世界的良好契機。通過這樣的心靈對話探求觀察人生的新視角，很可能獲得新的感悟，激發自愈力，消減孤獨和無助之感。
“工作久了想休息，休息久了想出去。”作為普通民眾，完全可以把“自我隔離”當作愛自己、愛家庭、愛社會的表現，不妨把平時忽略的補回來，把積壓的情感向心愛的人和家人釋放一下。當然，“閉關”修行，蓄積充電，健身養生，適度娛樂，也是消減焦慮的選擇。
實施自我心理調適是“心理防護衣”的主要特點，專業的心理老師以及活躍在抗“疫”中的各支心理疏導志願服務隊的“心理按摩”，則是“心理防護衣”的重要功能，發揮好這樣的功能，對緩解“應激反應”也很有好處。（西安報業全媒體評論員 姚村社）
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