天天宅在家，每天基本就是吃飯，玩手機，吃飯，玩手機，睡覺…再起床的無限循環，想不胖？聽起來似乎有點難啊，今天，探險家送你一套吃不胖的菜譜，不用想著出門第一天就衝進健身房開卡咯！
想不胖，不是光餓著就可以瘦的，要吃，而且還要合理的吃，水果蔬菜也不是所有都吃不胖，吃的科學，搭配上合理運動，想不胖簡直太easy了！
清蒸雞胸肉+酸辣蓮藕丁
土豆燉牛腩+涼拌黃瓜片
蒸南瓜+咖喱雞胸肉
西紅柿炒雞蛋+炒油菜+蒜蓉蒸茄條
紫薯沙拉三明治+紅柚小柿子黃瓜
西蘭花拌雞胸肉+炒酸豆角
土豆泥+清炒荷蘭豆+蒸蝦仁
燒雞腿+清炒娃娃菜
蒸紅薯+番茄燉豆腐
巴沙魚燉日本豆腐+蒜蓉包菜
溫馨提示 ：
所有菜一定要少油少鹽，
雞胸肉絕對減肥好食材，
少吃米飯少喝湯要記牢，
粗糧可以多吃一些，
適當搭配合理運動是很關鍵的。
關注探險家，不僅教你怎麼做好吃的，還會教你怎麼減贅肉哦！
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