八极拳的这些事，很多人练了一辈子也没搞清楚！
八极拳，其实就是“把记全”的谐音！
“八极”一词为古地理概念，源自于“天地之间，九州八极”中的八极，其意为：发劲可达四面八方极远之地！
八极拳还有许多其他的名字，如：、八计拳、八忌拳、巴计拳、巴子拳等等。其实叫什么名字并不是很重要，重要的是将其掌法悟透！
然而，八极拳之所以为拳，当以拳法为主。而八极拳成拳套却是以掌法为主。即是以掌法为主，却又是何原因呢？
八极拳的起源
关于八极拳的起源有多重说法，至今已经无法考证！
其一是明代之说，源自于戚继光的《纪效新书——拳经捷罗篇》中所提到的：巴子拳。
其二是苍公创，传说苍公糅合所学的太极拳，创造了“八极拳”。，因所在为明月山，又名“月山八极拳”。
其三是道士所创，以上所有说法都没有确切的资料表明！
八极拳的基本要领
十大基本要求：
1、姿势舒展（十字劲）
2、手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）
3、下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）4、劲力短快
5、变化突然
6、拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）
7、以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）
8、刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）
9、阴阳顿挫
10、神形兼备
八极拳的训练套路：
八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、青龙拳和黑虎拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。
拳械套路，可单练，亦可对练。
八极拳八大招：
阎王三点手， 猛虎硬爬山；
迎门三不顾， 霸王硬折缰；
迎风朝阳掌， 左右硬开门；
黄莺双抱爪， 立地通天炮。
八极拳的练习误区
其一：抬脚过高。
习练者不求甚解，简单模仿，不明其理，在理解上产生偏差而造成的，他们总觉得高抬脚才能使上劲。
其二：落脚不实。
放脚片，听起来啪啪直响，声音清脆，虽然有很好的表演效果，但由于劲力只停留在地表面，没有实用价值。
其三：力点不明。
脚趾、脚掌、脚跟、脚掌外侧等部位用力不清，或产生错误的局部用力，从而造成脚跟、踝等部位损伤，影响练功效果及对正确方法的掌握。
其四：劲力不合。
单纯为了跺脚而跺脚，形成腿脚用力与整体劲力、擤气不协调，致使内气不能下贯，劲力无法下沉。
对此你有什么看法？
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