宫颈癌不用多介绍，听到的女性朋友们脸色都会一变，通俗来说，宫颈癌是由HPV病毒持续感染后久治不愈免疫系统被入侵导致的癌变现象。
因此，保护宫颈就显得十分重要，如果病毒一直在体内潜伏，对健康会造成重大危害。今年29岁的小美就是一个长期遭受HPV困扰的人，她在5年时间内感染HPV病毒，高危型、低危型都经历过，并且在日常生活中常常遇到不适，接受了锥切手术后，依然还是无法清除病毒。
不起眼3蔬，是子宫“保卫战士”，多吃几口，清除病毒阻宫颈癌变
这里要说到一点，很多人认为锥切后再也不会受到病毒的骚扰，其实不然。病毒一旦进入人体，锥切只是切掉部分病变区域，假如身体依然免疫力低下、状态过差等等，很容易陷入病情反复的死循环，所以想要清除病毒，还是得从提升自身免疫力做起，这是目前公认的对HPV病毒最有效的方法。
清除HPV病毒，有何对策？
1、远离不良生活习惯
熬夜蹦迪、喝酒抽烟、晚睡、长期吃外卖等不良的生活习惯让人除了身体负担过重之外，还会令人焦虑、不适，所以患上HPV病毒的患者们要注意不要再熬夜了，除了加重身体负担，免疫系统出现漏洞之外，并没有其他更有利的作用。
不起眼3蔬，是子宫“保卫战士”，多吃几口，清除病毒阻宫颈癌变
2、运动虽不能剧烈，但也不可少
很多人讨厌运动，甚至来说，现代人其实追求的运动方式除了朝着瘦身减肥的方向去，再也没有其他更有效的状态。但其实我们说健身，就是要从适当的锻炼入手，让人的免疫系统得到提升，免疫细胞活跃起来，比如慢跑、有氧运动等等都很适合HPV病毒感染者。
不起眼3蔬，是子宫“保卫战士”，多吃几口，清除病毒阻宫颈癌变
3、多吃3蔬——子宫保卫战士
富含多肽多糖的姬松茸，菌类
它们所含的多糖提取物是人体免疫细胞所需，多摄入可以增加谷胱甘肽过氧化物酶的活性，进而直接提升淋巴细胞，吞噬细胞，白细胞，NK细胞等免疫细胞对HPV的杀伤力。
富含维生素e的猕猴桃、菠菜
维生素E能修复细胞膜，比如修复免疫细胞，能让其维持对HPV的强大杀伤力。同时，修复宫颈细胞，能增强子宫抗病力，降低癌变几率。
富含胡萝卜素的胡萝卜，玉米
胡萝卜素能转成维生素A，维生素A能促进免疫球蛋白的合成，有利于提升免疫细胞的数量。在免疫细胞杀伤力增强，数量提升之后，可全面加快清除HPV的速度。
不起眼3蔬，是子宫“保卫战士”，多吃几口，清除病毒阻宫颈癌变
但要知道果蔬中的维生素都易溶于水，并且会在烹饪过程中微量元素会随着各种不同的做法而流失，所以还是建议大家在市面上选择三种成分的营养素进行补充，比如多肽多糖片、维生素E和胡萝卜素都能够有效生成子宫保卫战士，抵抗HPV病毒入侵，同时还能修复免疫细胞，提升免疫系统，达到自行消除HPV病毒的作用。
不起眼3蔬，是子宫“保卫战士”，多吃几口，清除病毒阻宫颈癌变
在日常生活中，除了多肽多糖片带来的效果之外，还是要进行定期检查，才能对自己的身体更加了解，健康才能绽放美丽。
閱讀更多 何醫生健康談 的文章
