04.09 胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

材料

主料:苦菊1颗

辅料:花生1把

调味料;1汤匙盐,1汤匙鸡精,3瓣大蒜,1汤匙生抽,1茶匙香醋,1汤匙香醋,芝麻油适量,白糖1小勺。

做法

1。准备好苦菊和花生米;把大蒜剥皮,切成蒜。

2。把苦菊洗净,切成段放入盘子中。把花生炒熟,放入大蒜。

3。加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油拌匀。把调味汁撒在苦菊上。

胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

咸鱼蒸土豆

食材

土豆500g、咸鱼100g、香葱、姜片

做法

1。将土豆削皮,切成0.5厘米厚的薄片。把咸鱼切成小块。

2。把切好的土豆片放在碗底,把咸鱼放在土豆片上,放上姜片,倒上一些油,蒸20分钟左右。

3。蒸到土豆熟透后再取出。用筷子把土豆和咸鱼拌在一起,配上汤。撒上青葱。

青椒炒猪血

胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

用料

猪血、青蒜、油、盐、糖、姜、辣椒、葱、料酒、鲜抽、料酒

步骤

1。将切碎的蒜洗净,切下猪血,10分钟后取出。

2。用平底锅烧热油,放入姜,辣椒,放入猪油,炒至变色。

3。在平底锅中放入热油,将大蒜炒1分钟。加入猪血。

4。加入盐、糖,然后加入新鲜的酱油,搅拌均匀。

双椒草菇

胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

用料:草菇250克、青椒3只、红椒1只、泡椒少许、干辣椒、花椒、蒜蓉、姜汁、食用油;

做法

1。将香菇、青椒、红椒、草菇片洗干净、青椒切成片;

2。小火,加热平底锅,倒油,加入花椒、蒜、干辣椒和胡椒粉;

3。在锅中加入青椒和红辣椒,加热。

4。加入草菇,加盐,稍微炒一下,你就可以开始锅了。

炸春卷

胖的原因是吃的不对,常吃这几道家常菜,让其瘦成一道杆

材料:春卷皮12张,五香豆干200克,猪肉150克,卷心菜100克,胡萝卜80克,鸡蛋清少许,食用油500毫升,酱油12大匙,盐2小匙,淀粉、水淀粉各适量。

做法:

1。将干豆、胡萝卜和卷心菜混合,拌匀,加入酱油和淀粉,拌匀,腌10分钟。

2。把猪肉洗净,切丝,然后在锅里炒猪肉。

3。加入盐和猪肉丝。拌入水淀粉,加厚。

4。春卷皮摊平,卷入适量春卷馅,用鸡蛋清封口,下油锅炸至金黄色,出锅沥油即可。


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