骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是指骨胳失去礦物質和蛋白質成分，導致骨量和骨密度的下降。

骨骼並不像許多人認為的那樣是不變的材料。實際上，身體的每一塊骨頭都在不斷髮生變化，沒有一塊骨頭的結構是永久不變的。成骨細胞和破骨細胞不斷溶解，重新形成骨胳。而且，骨頭還是鈣和其他元素的儲存器。當血液中的鈣含量開始下降時，骨胳裡的鈣就會遊離出來。

症狀；後背痛、承重部位疼痛、脊柱後凸、體重下降、自發性骨折、肌肉痙攣。

病因

• 高蛋白飲食： 如果過量的蛋白質是動物蛋白，會導致缺鈣。

• 鈣吸收差： 鈣的吸收會隨著年齡的增加而減少。

• 停經。

• 過量甜食和精製碳水化合物： 刺激鹼性消化液的分泌，使鈣不能溶解（鈣在酸性介質中耳容易溶解)。

• 缺乏鍛鍊。

• 缺鎂： 精製糧食會喪失80%的鎂。

• 磷過量(過量肉、蘇打飲料、加工食品) 。

• 鹽酸缺乏、酶缺乏。

其他病因

乳糖酶缺乏, 手術後潰瘍, 胃摘除, 傾倒綜合徵, 長期壓力； 酒精中毒；懷孕、哺乳期、月經期、多次生育, 重金屬中毒(過量鋁或鎘與骨量減少有關），激素失衡(甲狀旁腺、甲狀腺）； 肌醇六磷酸，草酸，藥物(類固醇 抗生素), 維生素D、鎂、鈣和蛋白質缺乏；牙託質量差，導致綠色蔬菜的攝入量減少；蒸餾水或軟化水, 維生素C極度缺乏，水中的NaF與鈣結合，過量碳酸氨鈉, 吸收不良綜合徵, 庫興氏綜合徵；甲狀旁腺功能亢進，肢端肥大症，吸菸，臥床不起 ( 缺乏運動，◆導致廢用性萎縮）； 鋁過量 (引起假性甲狀旁腺功能亢進)。

營養飲食療法

飲食中應當有大員的綠葉蔬菜和充足的蛋白質，特別是植物蛋白。不吃囪最好，吃大量的水果、蔬菜、豆莢、全粒糧食(例如糙米、大麥和小米)、堅果、種子芽和豆芽以及發酵的乳製品(例如酸乳酪)。總而言之，採取素食主義者或乳品素食者的粗製飲食。在睡覺前額外攝人含鈣食品很有益處。沙拉中應當加入檸檬汁或蘋果酒醋作調料，以增加鈣質吸收。與現在盛行的觀點相反，牛奶和乳製品不是好的可吸收的鈣源，因此在飲食中不要增加。

實際上，有些病例可能需要減少乳製品的攝人量，以建立正常的礦物質平衡，井減少組織酸化。

營養補劑療法

• 硫痠軟骨素和MSM(天然有機硫質)。

• 鋅： (用於骨鹼性磷酸酶) 每天2次，每次25 一50 毫克。

• 鎂：每天2次，每次2000毫克。

• 維生素E： 每天服用400一800國際單位。

• 維生素D ：每天服用400~1000 毫克。

• 硅酸酐： 保證充足的膠原合成。

• 複合維生素B： 每天2-3次，每次服用25一50毫克。

• 紐暢益生元，減少腸道炎症造成的破骨因子產生。

  
  

• 維生素C 每天2~4次，每次服用1 000一2 000 毫克。

鈣：

• 乳清酸鈣：最好的鈣源，每天1 000一1 500 毫克。

• 乳酸鈣：適用於對牛奶不過敏的人群。

• 葡萄糖酸鈣。

• 整合鈣 每天2次，每次800毫克。

其他增減：

• 骨粉。

• 胰酶。

• 鹽酸，用幹胃酸過少的情況

• 鱈魚肝油。

• 蘋果酒醋、水和蜂蜜：每天1~2次， 餐前服用。

• 硼、銅、錳，如缺乏。
  

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