女生為了減肥，總是會想出很多方法，什麼泡腳、喝茶、節食，真是花樣百出。
但是女孩子減肥首先要保證健康，其次是達到好的減肥效果。就像秦嵐一樣，她的減肥方法，就得到了很多女明星的喜愛。
秦嵐在演出《延喜攻略》的時候，顏值和身材就很優秀了。演出完這部劇之後，秦嵐顯得更加的自律了，好像好身材一直在慢慢變得更好。其實這時候的秦嵐，就是在家裡進行鍛鍊，尤其是塑身效果很明顯。
尤其是秦嵐二次大火的作品，這個時期的狀態實在太好。不少網友覺得，這時候的狀態美過了知畫時候的樣子，簡直達到了巔峰顏值。而且在劇中秦嵐憑藉自己的演技，成為大家公認的“白月光”。不止在劇中溫暖人，就是她本身的氣質，更加值得稱讚。
一定想不到，秦嵐還有這樣胖的時候吧！秦嵐也是在這次活動之後，在網上看到了粉絲對自己的一些評價之後，一點也沒有生氣，反而更加努力。
沒多久秦嵐就發言，稱自己已經瘦到了90斤，怎麼吃都吃不胖，這又讓網友很心疼，真不愧是皇后娘娘。其實秦嵐是一個很喜歡鍛鍊的明星，就是因為太忙了才導致這戲劇性的一幕，這不也就一個月，女神就回來了，還給大家分享了自己這次的瘦身秘訣。
由於自己工作很忙，所以只能利用碎片化的時間，使用一些簡單的器材來進行鍛鍊，其中使用最多，也對自己幫助最大的，莫過於普拉提了，說起這個可能有些朋友不清楚，這是的德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，有顯著的效果，秦嵐說鍛鍊可以讓皮膚變好，尤其是在出汗之後，更加的細膩光滑，還可以增強個人的氣質，而自己本身是很喜歡鍛鍊的感覺的。
我們可以看到現在的秦嵐，在健身室內的自拍照，腹部線條明朗，沒有絲毫的贅肉，更有網友大呼，這是40歲的女人，這次皇后娘娘過分了，絕大多數的女人的身材都比不上秦嵐的魅力，不知道你看到之後，是不是也是這樣想的呢？
更加值得一提的是除了秦嵐之外，宅在家裡鍛鍊身體，已經再女明星中普及了。像是劉嘉玲、謝娜都喜歡利用普拉提來進行瘦身，不佔用時間，而且效果顯著。而且這一個小小的普拉提竟然擁有這麼多的使用方式，可以鍛鍊到這麼多的身體肌肉。
那作為普通人的我們，還在等什麼呢？趕緊動起來吧，在平淡的歲月裡，爭做最好的自己，你會發現，原來逆生長是確實存在的。最後我們還是來說一下普拉提，這個簡便的運動工具，它最適合的鍛鍊人群是長期坐在電腦前的人，也就是上班族，贅肉多的人，想要塑性的人群，都可以利用普拉提來鍛鍊，只要你堅持，也可以擁有和明星一樣的好身材。
這是一些普拉提的使用方式，最常用的就是這三組，第一組，平躺在墊子上，雙手握住把手，然後用力蹬，第二組，用腳登住把手，然後用力向後用力，最後一組，和第二組一樣只不過是用力蹬腿。
可以根據自己想要鍛鍊的部位，有選擇地進行塑身。這樣想要瘦身體哪裡，就可以選擇鍛鍊哪裡。
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