夏日雨水增多，人體很容易出現溼氣重的症狀。中醫認為，溼是六大致病因素之一，溼邪如不去除，不僅會讓人身心不暢，患疾病時更會使病情遷延難愈。今日，健康君就跟大家聊聊夏季如何祛溼。
識別體內是否有溼氣
以下五大信號可提醒大家，體內是否有溼氣：
1
舌苔厚膩：舌苔非常厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重，應及時調理。如還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，同樣提示體內的溼氣較重。
2
大便不成形：大便外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走。
3
食慾差：到了該吃飯的時候，沒飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。
4
小腿肚發酸：早上起床後感覺自己的小腿肚痠痛且沉重，或發現最近的體重有所增加，呈虛胖現象，即肌肉疏鬆，脂肪下垂等。
5
精神狀態差：溼氣重的人常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
如果大家的身體出現了以上症狀，就要考慮祛溼了。中藥祛溼是個不錯的選擇，健康君推薦幾種適用於夏季祛溼的中藥。
1
茯苓
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。
2
蓮子
蓮子是蓮花的種子，蓮子性味甘平，補脾健胃除溼，益腎益肺。可與紅棗配伍，熬紅棗蓮子羹。兩者共同作用，補氣補脾健胃除溼效果更好。
3
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4
白扁豆
本草綱目中說它味甘、淡，性微溫，入脾胃二經，具有顯著的健脾、化溼、消暑熱的功效，對於暑溼造成的食慾不佳、上吐下瀉、胸悶頭暈、煩燥乏力、白帶過多等症狀有著良好的治療效果，通常與山藥、薏米、芡食等健脾胃的藥物合用，能夠迅速的解除夏季暑溼帶給人們的不適。
5
薏米
薏米可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。在溼氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
6
荷葉
荷葉性味苦澀、平，有清暑利溼，升發滑陽，止血的功效，<>說：荷葉能"生髮元氣，裨助脾胃，澀精濁，散瘀血，淆水腫、癰腫，發痘瘡。"所以荷葉是有健脾祛溼的作用的。
7
芡實
芡實被視為延年益壽的上品，有健脾除溼、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。
閱讀更多 常山縣人民醫院 的文章
