各位小夥伴你們好，歡迎來閱讀最新一期的推送文章，我從一個從16歲開始健身到現在已經健身六年的大佬那裡為大家要來了一些經驗，現在給大家分享一下。讓我們開始吧！
首先的一點建議，很快的找到自己的健身的動機。我們目前有的健身目標，比如說有的人是想有腹肌，有的人是想改變自己的體重等等，這些都很好，但是我們要明白這些目標背後的那個終極動力對我們而言到底是什麼。
只有我們明白了自己健身的動力，我們才能把健身這件事情變成一個長久可以去追求的一個健康的生活方式，而不是一個短期內供我們使用的工具而已，如果只是一個工具的話，第一點我們很容易失敗，因為我們不是真正的熱愛它，不知了解自己為什麼要做這件事情。
第二點如果我們真的失敗了，我們會異常的沮喪。但凡那些在健身領域有所成就的人，沒有一個人只是因為自制力和毅力取得成就的，他們都是因為找到了自己健身的動力，健身成為了他們生活的一部分。
第二點建議，制定，跟隨，執行我們的健身計劃。注意制定，跟隨，執行這三個詞。我們在制定方案之前，要吸取足夠的信息，要明白為什麼要這樣設計自己的健身方案，保證它是符合實際的才行，跟隨就是既然已經制定出來一個方案了，它就不只是一個空想。
所以我們需要做出一定的犧牲來保證我們能夠追隨好這個方案。而執行就是我們在跟著計劃走的時候，不要有太多的雜念，很多人會覺得最近自己效果不好，是不是要改計劃，不要這樣想，堅決的執行一段時間，然後回頭再看，再來修改這樣子我們的收穫會更大。
第三點，合理地飲食。我們需要明白飲食在整個健身的重要性。我們所有人都聽過這麼一句話，就是三成靠練，七成靠吃。這是有很大的理由在裡面的，無論我們練的有多好，如果我們吃的不到位的話，你永遠達不到我們想要的身材。
所以無論是增加肌肉還是減掉脂肪，我們都需要了解足夠的信息。然後給自己制定一套合理的飲食方案，否則我們在健身房的那些汗水都是白白的浪費掉了，我們每個人都會有一個傾向，就是過度的相信汗水，過度的相信付出就一定有結果。
不要這麼矯情，有的時候如果我們飲食沒有到位，再怎麼在健身房付出都不會有我們希望結果。希望這點建議能夠幫助大家少進行崎嶇的嘗試。
健身多年的大佬給各位的終極建議！幫助大家少進行崎嶇的嘗試
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