家長都希望自己的孩子將來能是“大長腿”，於是為了孩子能再長高點，頻頻使用“大招”：吃增高產品、給孩子補充鈣片……然而結果卻沒有什麼用。
據新聞報道，我國青少年兒童矮小患病率為3%，4-15歲需要治療的矮小兒童約有幾千萬，並以每年數十萬人的速度增長。但是每年接受干預的矮小孩子不到3萬名，兒童身高形勢面臨嚴峻挑戰。
身材矮小不僅會給孩子的生活、學習造成不便，將來還會成為孩子升學、求職、婚戀等的攔路虎。
那孩子為什麼會出現長不高？再講述這個問題之前，我們大家先來看下：
人是怎麼長高的？
人之所以長高，是通過骨骼不斷增長實現的，主要體現在長骨的不斷增長，長骨由骨幹和骨骺組成，骨幹和骨骺間有一層軟骨，叫骺軟骨，又叫骨骺線。骺軟骨在生長激素的刺激下不斷分裂增殖，骨細胞不斷增多並不斷骨化，人就不斷長高。
所以，人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。
人為什麼會有高矮之分？
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。
生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。
看完這些之後，我們再來看下孩子每年長高多少算正常？
一般而言，孩子每年的身高增長應該達到以下標準：
1、從出生到滿一週歲，通常增長25釐米，達到75釐米左右；
2、出生後的第二年增長12~13釐米，身高約為88釐米；
3、3～12歲，正常情況下每年增長5～7釐米；
4、青春期（男孩在12～13歲開始，女孩在11～12歲開始）可成長8～10釐米。
如果孩子每年生長速度低於5釐米，就說明他生長速度比較緩慢，建議家長朋友們最好及時到醫院測算骨齡。
這些事耽誤孩子長個
追著餵飯、補充營養品……但似乎這些方法並沒有起作用。事實上一些看似能增高的小習慣反而會耽誤孩子長個。
1
整天坐著玩
受玩具吸引，很多寶寶一坐就是幾個小時，這對其身體發育和協調能力的發展十分不利。
運動會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，有助長高。最好從一出生就培養寶寶的運動習慣。
2
總是宅在家
紫外線可以殺菌，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長髮育。想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外曬曬太陽吧。
3
過早叫醒
3週歲後開始上幼兒園，多數寶寶會和家長一起早早起床，這無形中影響了孩子的身體發育。寶寶要有足夠的睡眠，早上不要讓寶寶和自己一起醒，計算好時間，儘量讓寶寶多睡會兒。
4
餵飯喂太飽
研究發現，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。喂太飽不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。
5
胡亂補鈣
食補是最好的補鈣方式。只要是寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本是不需要補鈣的。
看了這些之後，有你家娃嗎？對於孩子長不高，很多家長迫切的想要知道，怎樣做才能讓孩子長高點？家長一定要抓住孩子生長的一些小秘密：
1、奶是關鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料；奶類還具有促進睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長。
每天保證牛奶或酸奶攝入量為250~500克。
2、每天曬太陽1小時
每天帶孩子出門，接受陽光沐浴1小時。曬太陽可增加體內維生素D的合成，促進身體對鈣的吸收。
3、保證充足睡眠
一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天要睡20個小時左右，2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；6～18個月每天睡13～15個小時；18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時；學齡前的兒童每天睡11～12個小時，而學齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間。
當然，孩子每天到底要睡多少個小時，這中間有很大的個體差異，所以，充足的睡眠並不一定完全以時間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩和深沉，醒來時是否精神飽滿、情緒高漲。
4、多做垂直運動
能幫助孩子長個的運動有：
嬰幼兒可做主動或被動體操；
學齡兒童可做向上跳的運動，比如跳皮筋、踢毽子和各種球類；
青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。
5、別迷信增高補品
所謂增高助長的醫保用品千萬不可盲目使用。如果孩子處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。
6、別讓肥胖影響長個兒
肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快，但最終身高反而受影響。
最後提醒各位家長，孩子能夠長高的時間非常寶貴，一旦骨骼線閉合便失去了長高機會。在平時生活中多關注孩子的身高，及早干預，避免留下遺憾！
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