健康洽谈

糖尿病患只需要注意血糖就可以吗？这也是很多人会突发心脑血管疾病的原因，大部分人都认为糖尿病只需要注意血糖控制的是否好就可以了，但实际上，对于糖尿病患者来说，除了糖尿病本身以外，还有很多其他的风险，也就是会有很多并发症的到来，所以对糖尿病患者来说，还应该留意身体的其他的状况，尤其是糖尿病还会增加高血压，高血脂等风险，得了糖尿病的人也容易合并其他的慢性疾病，这也是身体增加很多危险。

对于糖尿病患者来说，也有可能发生脑梗的，脑梗的诱发因素有药油两个，一个高血压，一个是动脉粥样硬化，而这两个问题一般都没有什么症状，但是也能找到一些蛛丝马迹，比如：

1.突然的眩晕。

2.突然出现肢体麻木。

3.突然说话吐字不清或者说话不灵活。

4.突然出现原因不明的跌倒。

5.突然出现一时性的视物不清。

如果出现上述的这些症状，就说明可能是由脑血管疾病了，如果不进行及时的繁育以及控制，那么就有可能诱发出脑梗，尤其是对于糖尿病患者来说，更应该严格的注意身体的各种症状。

其实预防也不难，除了要控制好血糖以外，还要合理的控制体重，除了避免升糖指数高的食物以外，还要注意少吃油炸类的食物，少吃高脂肪的膳食，控制总能量的摄入，多吃新鲜的蔬菜，每天适量的运动1小时，每天足量的饮水1500-1700ml。另外还要注意戒烟限酒，保持愉悦的心情，尤其是要注意不仅不要吸烟，还要远离吸烟的环境，以免二手烟对血管造成损伤。

心理营养师程伟华

今年60岁的，老王就是一名患有多年糖尿病史的人。

但是老王一直没有表现出来一些严重的症状，所以平时就很不重视。

药也是断断续续的吃，胰岛素也是断断续续的打着。

可是最近老王出现了肢体无力、麻木的状态，当时以为是关节炎，就没在意。

拖拖拉拉的老王出现记忆力下降，视力模糊，昏昏沉沉的症状。

可是自己和家人都没有太在意，以为是年龄大了，都有一些小毛病。

可是这天晚上，一家人正看电视呢，多哈哈大笑时，老王突然的嘴眼歪斜，晕倒在地。

家人急忙的拨打120救护车，大约抢救1个多小时，老王的情况很不好。

最终心电监护仪突然发出了刺耳的警报声，显示了直线……

医生直言，老王是突发脑梗，抢救无效离世。

医生坦言：糖尿病者，3个信号不能忽视！

1，视力下降

长期高血糖状态，会损害视网膜血管，引起视网膜组织缺氧。

出现视力下降、视物模糊的表现。

这时不要误认为是老花眼，尤其是患糖尿病超过5年病史的人，应注意。

当脑梗出现时，也会引起视力下降等情况。

2，肢体麻木无力

脑梗塞，是2型糖尿病常见一种并发症。

其中以中小梗塞常见，梗塞常小于0.2cm，不易出现症状。

多表现为肢体麻木、无力等，有时会出现记忆力减退、精神异常、口齿不清等表现。

3，心慌、胸闷

高血糖环境使得血管和神经受损严重，尤其是末梢神经发生了病变。

当出现心慌、胸闷，伴有头晕、出汗、手抖、面色苍白等症状，可能是出现了低血糖。

研究表明，糖尿病患者因心脏病死亡的可能性 比没有糖尿病的高56%。

1、高蛋白食物

控制蛋白质的摄入，能减轻肾脏的负担，延缓肾小球硬化。

没尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.8g；

有尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.6-0.8g。

2、少喝可乐

可乐，属于一种高糖饮品，平时将它拿来当水喝，会使糖分摄入增多，促使血糖升高。

同时，长期喝可乐会诱发肥胖。

而肥胖也是糖尿病的一大诱因，容易使胰岛素抵抗，增加糖尿病的风险。

3、少吃食盐

糖尿病肾病合并高血压，发展到一定阶段就会发生水肿或尿量减少，

因此需要限制食盐食物摄入，每日最好小于5g。

限制食盐的含量可以有效防止并发症的进展。

降血糖，预防并发症，谨记“多吃2物，常饮2水，多动2处”！

【多吃2物】

1、洋葱

洋葱性味辛温，甜润香辣，是人们喜爱的一种蔬菜。

洋葱中不仅含有可刺激胰岛素分泌的降糖物质。

而且所含的前列腺素A和硫氨基酸都有扩张血管、降低血脂、防治动脉硬化的作用。

特别适合伴有高脂血症的糖尿病患者食用。

3、银耳

银耳性味甘平，具有滋阴润煤、生津养胃的功效。

由于银耳的营养比较丰富，尤其是含有丰富的膳食纤维，所含的热能较低，而且还有较高的药用价值，故被誉为“菌中明珠”。

现代医学研究表明，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素的降糖活性有一定的影响。

【多饮2水】

1、白古丁桑叶茶泡水

取白古丁40g、桑叶15g，晒干混合后，热水冲泡即可。

桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”。中医将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用。

白古丁，白古丁含有多糖，也有一定的降糖效果，对餐后血糖有一定的作用。

同时，肝脏是分解糖类物质的重要场所，白古丁还可起到保肝，预防肝损伤的作用。

二者搭配饮用，有降糖作用，还可延缓并发症。

2、金麦须茶泡水

金麦须，就是玉米须，有研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可利尿消肿，清肝利胆。

还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。

《岭南采药录》更指出，玉米须和猪肉煎汤，可治糖尿病。

玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。

【多动2处】

健康小蜜蜂

糖尿病和脑梗塞有直接关系，后者属于糖尿病的并发症之一。

近日，郑州一名四十多岁的男子在家吃饭时突然发生晕厥。医生从患者家属口中得知其患糖尿病多年，抢救时发现其一侧脑动脉已经阻塞，另一侧发生血管狭窄较严重，随时会有生命危险。

这是一个典型的糖尿病患者发生脑梗塞病例，因为患者糖尿病症状隐匿、不典型，未引起足够重视，直到这次出问题才意识到严重性。

医生坦言：糖尿病者，3个信号不能忽视！

1，视力下降

长期高血糖状态，会损害视网膜血管，引起视网膜组织缺氧。

出现视力下降、视物模糊的表现。

这时不要误认为是老花眼，尤其是患糖尿病超过5年病史的人，应注意。

当脑梗出现时，也会引起视力下降等情况。

2，小便异常

小便泡沫多提示有蛋白尿及肾功能受损，尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。

3：皮肤干燥、瘙痒

皮肤干燥、瘙痒，是糖尿病并发症早期常见表现，与神经病变有关。

因高血糖可引起神经纤维不同程度的萎缩，导致神经功能异常，从而出现皮肤异常反应，出现皮肤瘙痒。

此外，神经病变还会引起腹胀、恶心、餐后不适等“糖尿病胃轻瘫”的表现；性欲下降、ED等表现。

第一件：常喝代茶饮

有人称硒是微量元素中的 “胰岛素”，日本国立健康营养研究所发现补硒有降低血糖的作用。医生 通过让糖尿病病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。硒能对胰岛及其周围的小血管有保护作用，源于含硒酶所具有的清除自由基功能，从而表现出降糖作用。

蒿坪毛尖产自陕西的富硒生态区，硒含量是其他食物的3倍之多，而我们都知道硒对控制血糖的效果也十分有益。高血糖人群，每天喝上几杯富硒的蒿坪毛尖，对稳定血糖也有一定帮助，并且简单易行操作行强。

第二件：管住嘴

糖友一定要，管住嘴，不贪吃。

注重饮食习惯和结构的调整，营养摄入均衡。

少食多餐，将原来一日三餐的习惯，调整为5-7餐。

少吃动物性油脂，控制好血脂，也能预防糖尿病并发症的提前发生，

少吃辛辣之物，辛辣刺激性的食物，会引起身体上火，不利于血糖的控制。

少吃含糖高的水果，一定要切记，不可贪多。

第三件：不贪杯

糖友，要远离酒精，戒酒不贪杯。

糖尿病者，胰岛素分泌不正常，如果，再喝酒的话，更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。

所以，在生活中，不仅是啤酒、白酒不能饮用，葡萄酒也是不建议喝。

葡萄酒中，不仅糖分很高，还含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能会与自己服用的降压药发生反应，造成糖尿病人心慌、气短等症状。

所以，一定要切记，糖尿病者，要远离酒水。

第四件：睡眠有保障

内分泌领域的专家经常说：“失眠的人血糖没有控制的好的。”糖尿病患要保证规律的作息，保证每天6-8小时的睡眠时间。

最后，定期检查，很重要

预防糖尿病并发症，重视体检，尤其是这几项：

1、监测血糖：

血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键，一般空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L。

即使是血糖控制得很好的病人也应该保持每周监测血糖2～4次，对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖，并及时找内分泌专科医生调整治疗。

糖化血红蛋白（HbA1c）是评价长期血糖控制的金指标，可以反映近3个月的平均血糖水平，HbA1c需要每3个月检查1次，应控制在HbA1c<7.0%。

2、查血压、血脂：

血压和血脂的控制对减少糖尿病并发症有重要作用，可以减少并发心脏病的风险，每次就诊时应该监测血压，每年至少查一次血脂和心电图。

糖尿病患者理想血压应控制在130/80mmHg，总胆固醇＜4.5mmol/L，甘油三酯＜1.7 mmol/L。

3、定期检查视力：

所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼底。如果出现视物模糊、部分视力缺失的话，千万不能大意，应及时到眼科就诊，以便及时发现病情，及早处理，防止失明。

4、定期检查肾功：

糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症，早期糖尿病肾病的特征是尿中白蛋白排泄轻度增加（微量白蛋白尿），逐步进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最终发生肾功能衰竭，需要透析或肾移植。

糖友要定期进行检查尿微量蛋白以及血肌酐水平，以便确定肾功能情况。如果糖友总是出现腿肿或脚肿，这时一定要注意去看病，很可能是合并糖尿病肾病的征兆。

代先生说健康

脑梗死是非常多见的脑血管以外，是中老年人的无情杀手！它的危害除了死亡，还在于高致残率！它的发生快，发展更快！为了给大家一个直观的认识，请看下图。
👆👆👆 这是脑梗死的缺血半暗带，脑组织缺血1分钟组织就开始缺血缺氧，脑细胞开始发生变化。30分钟就能看到明显的梗死灶，随后梗死灶逐渐扩大！3个小时候和刚开始对比，梗死范围已经非常大了！因此，脑梗死患者就是在和时间赛跑，跑的快存活率高、残疾率低，跑的慢存活率低、残疾率高！

那么脑梗是如何发生的？

脑梗死最重要的一个病因就是脑血栓形成，动脉粥样硬化。而糖尿病，高血压，高血脂（俗称三高）是动脉硬化的最危险因素！因此，题目讲到糖尿病患者要留意脑梗死发生是有依据的。那么哪三个信号要提放脑梗发生呢？
👆👆👆看上图，这是国际推荐的判断脑卒中（脑梗是常见的脑卒中）的方法！FAST原则！当你发现有人口角是歪的，脸部肌肉僵硬，瘫了一样；四肢无力，抬不起来，可能是上肢也可能是下肢，可能是一边也可能是两边；说话听不清，他听不懂你说话或者你听不懂说什么。这个三大症状提示患者有可能发生了脑卒中脑梗死！赶紧拨打120！！！这种脑卒中脑梗患者到医院都是走绿色通道的，所以关键在于你要早点发现患者的上述3个症状！

总之，记住快！FAST！FAST!FAST！关键时候它能救你一命！

骨科木匠刘医生

糖尿病，已经成为许多人熟知的疾病，糖尿病人也越来越多了。

据统计报告显示，2017年全球约4.25亿成人患糖尿病，平均每11个人中就有1位患病。其中，我国患病人数达1.14亿人，糖尿病负担最重。

糖尿病本身并不会危急生命，但糖尿病一旦失去控制，诱发了并发症，则可能带来生命危险。

在糖尿病众多的并发症当中，脑血管疾病是比较常见的，也是最容易引起死亡的一种。

李老汉前一阵刚过完自己61的生日，当时李老汉还说，自己糖尿病都好了，身体没啥毛病，到七十岁时要大摆宴席，没想到，没过几个月，李老汉却因为糖尿病并发脑梗离世了。

李老汉十几年前就查出了糖尿病，当时还挺严重的，住院治疗了一阶段，出院后也吃了大概两年的降糖药。

后来血糖控制的挺好，几次复查结果都不错，医生建议李老汉停药试试，配合饮食和运动，看看能不能保持血糖平稳。

李老汉又这样坚持了一年，血糖一直挺平稳，这让李老汉放了心，觉得自己的病是彻底好了，也不天天测血糖了，也不去医院复查了。

李老汉发病前曾到朋友家喝酒，喝酒后感觉头晕头疼，李老汉没在意，倒头就睡觉了，半夜突然呕吐起来，说不清楚话，家人紧急送到医院，确认为糖尿病并发的脑梗。

医生抢救了几个小时，最终还是没能救回李老汉。

糖尿病对脑血管的危害

糖尿病致命性并发症就是心脑血管。他主要体现在主动脉、脑动脉粥样硬化和广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。

由于血糖升高的原因,从而形成高血糖、高血脂、高血压,导致糖尿病心脑血管病发病率和死亡率逐步上升。而心脑血管病包括冠心病、脑梗、脑出血和糖尿病心力衰竭、心率失常等。

糖尿病人心、脑血管病并发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍,是2型糖尿病最主要的死亡原因。

医生提醒：糖尿病人，出现5个信号要就医，查查脑CT

1、头晕突然加重，并伴有天旋地转、恶心、呕吐.

2、头痛突然加重，或由间断性头痛加重为持续性剧烈头痛。

3、突然发生肢体活动障碍或感觉障碍，尤其局限于一侧的突发肢体、舌、面部麻木。

4、突发性或暂时性言语不清、吞咽困难。

5、突然出现眼睛一时看不清东西，甚至一时性的突然失眠。

糖尿病人，养护脑血管，吃二食、喝二水、忌二事

吃二食：

1、芦笋

芦笋是许多人都喜爱的食物，平时适当进食芦笋，对血糖、血脂、血压的控制有帮助，而且还可以恢复血管年轻、有弹性的状态，防止血管出现老化、硬化等情况。

芦笋含有叶酸，类胡萝卜素能改善体内同半胱胺酸的代谢改善血糖代谢，起到降血糖的作用，此外，在血糖降下来后，芦笋中的高纤维质还可以稳定血糖。

因此，糖尿病人想要预防脑梗，平时适当进食芦笋可以达到不错的效果。

2、秋苏籽油

秋苏籽油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右。

α-亚麻酸能预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。

同时，α-亚麻酸也可增加胰岛素的调节葡萄糖代谢的敏感性，有利于提高糖耐量纠正胰岛素抵抗。

因此，糖尿病人想要预防心脑血管病，不妨每天食用5-10ml秋苏籽油，增加α-亚麻酸摄入。

喝二水：

1、野樱莓茶水

野樱莓的好处是既能降糖、又能降脂，是很适合糖尿病人降糖、养护血管的。

临床应用研究发现，野樱莓可使二型糖尿病者的空腹血糖明显降低。能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。

2、奶汁草荷叶茶水

将奶汁草、荷叶和小叶苦丁混合，一起泡水代茶饮，也是能降糖清血的，适合糖尿病人调控血糖的同时，预防心脑血管疾病。

奶汁草可调节餐后血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。

荷叶历来是降压、降脂的，且能很好地改善血液浓粘状态，是养护血管，预防血管病的佳品。

小叶苦丁可减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。

忌二事：

1、忌嗜好烟酒

好抽烟，爱喝酒，容易诱发脑梗。

吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

喝酒，同样会升高血压，加速心跳，一旦烟酒齐下，那么，危害是1+1＞2。

2、忌作息紊乱

现代人，晚上不睡觉，早上不起床，已经成为一种常态。

然而，这样作息紊乱，对于心脑血管来说，也十分不利。

睡眠不足，体内分泌压力激素，如肾上腺素等，会促使血压升高，易诱发急性心梗、脑梗。

早上不起床，也不利于身体健康，尤其是，容易导致胃溃疡等胃病。

因此，保持良好的作息，十分重要。

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没病不求医

深夜，120救护车载着一名昏迷的患者驶入医院。

医生检查体征，测量血压，随后通过绿色通道进行了脑部CT检查，结果发现脑部血管有严重堵塞。

立即对患者进行了溶栓治疗，并跟踪脑部血管堵塞情况。

但是经过3小时的抢救时间，李大爷还是因抢救无效身亡。

糖尿病者，3个信号不能忽视，可能是脑梗来临！

1、常困倦还嗜睡

当脑血管长时间的得不到足够的血液供给，慢慢脑血管动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，会导致脑部缺血的情况发生。

脑部缺血，就会引起人有困倦的反应，到了嗜睡说明问题已经严重，千万不要忽视这一重要的的症状。

2、短暂视觉障碍

一般为阵发性，并不是一直持续，会出现视力模糊、或者是视野缺损等症状。

这个时候就要警惕了，可以及时告诉家人，以免发生严重后果。

因为当脑血管的血流减少时，会引起视网膜中央或分支动脉阻塞的结果，但没有脑神经的迹象。3、四肢失调

脑梗引起的四肢失调往往表现为下肢比较沉重，以脚踝部最为明显，上肢较轻，面部最轻。

自己做一个小实验进行验证：病人将前臂外旋、伸直，以示指触自己的鼻尖，先慢后快，先睁眼后闭眼，反复上述运动。

如果无法准确做到指触自己的鼻尖，则要引起重视。

此外，脑梗来临前，身体也会出现4种异常：

脑动脉供血不足，就会影响大脑皮层的语言中枢，从而就容易出现暂时性吐字不清或讲话不灵。

情况比较严重的患者还，还会出现自言自语，词不达意，甚至胡言乱语等语言表现。

2、一侧肢体麻木

这种情况往往具有不对称性，肢体的一侧会出现沉重感，灼烧感，严重者还会有刺痛的感觉，这是脑梗发生前的信号。

三种食物再吃，血管会“水泄不通”：

1.肥腻的食物

天气逐渐转冷，大家的胃口也一天比一天好，

开始无节制的吃肉，但是无节制的吃肉会增加身体中的脂肪，增加血液粘稠的几率。

这样一来而多余脂肪会沉积在血管壁上，阻碍血液正常流通，很容易让血管出现动脉粥样硬化等。

过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。

这是因为酒精，可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

现代人生活压力大，平时情绪很难控制，一有点风吹草动就会长时间的焦虑，但是其实这种状态对健康非常不利。

研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。

营养师老杨

现在，糖尿病已经成为最困扰中国人的慢性病之一。

据世卫组织透露，中国不仅大约有 1.1 亿名患糖尿病患者。更值得关注的是，还有近 5 亿的成年人处于糖尿病前期。

也就是说，基本上每两个中国人里，就有一个是糖尿病或者是糖尿病前期。

糖尿病者，一旦发现4种“症状”，需警惕并发症来了，切莫忽视！

症状一：视物模糊，警惕视网膜病变

糖友，如果，排除睡眠不足，或是用眼过度，多导致视物模糊。

并且，情况越来越严重，那么，一定要小心糖尿病视网膜病变，且病程越长出现的机率越高。

糖尿病性视网膜病变，是主要致盲眼病之一。

因此，糖友，最好每半年复查一次眼底。

症状二：尿中泡沫多，警惕肾脏病变

糖友，要格外注意观察自己尿液的情况。

一旦，发现尿中泡沫多，就要格外警惕肾脏病变。

尿液泡沫多，大多是蛋白尿所致，预示着肾功能出现了损害。

蛋白尿，也是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病者的肾小球硬化，常伴有蛋白尿现象。

所以，糖尿病者应该定期复查尿蛋白，切莫忽视

症状三：脚趾麻木灼热，警惕糖尿足

糖友，一旦发现脚趾麻木，并且有灼热感，一定要小心糖尿足。

如果，血糖控制的不理想，时间久了，就会导致下肢神经出现损害，脚部神经就会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。

若是，还伴有灼热感，那么，糖尿足的趋势就很大了。

所以，糖友，一定要注意足部的变化，切莫忽视。

症状四：皮肤干燥、瘙痒，警惕神经病变

生活中，皮肤干燥、瘙痒，时常发生，但是，若是发生在糖友身上，一定要提高警惕。

因此，这些症状，是糖尿病并发症早期的常见表现，与神经病变有关。

高血糖，可引起神经纤维，不同程度的萎缩，导致神经功能异常，从而出现皮肤异常反应，出现皮肤瘙痒。

此外，神经病变，还会引起腹胀、恶心、餐后不适等。

所以，糖友一定不要忽视了皮肤上的“提示信号”。

做好这3件事，糖尿病与你无缘！

1、吃对

我们现代人都喜欢精米精面，而精米精面在加工的过程中已经损失大量的营养物质，包括维生素、矿物质、粗纤维等，只剩下碳水化合物最多，就是我们说的糖。

维生素和矿物质是帮助我们身体代谢脂肪、蛋白质、糖类等物质，组纤维有效的调节肠道，调节身体的代谢和增加胰岛素的敏感。

所以我们吃的不对了，导致血糖升高啦。

2、不懒惰

现今社会的是“最有福气”的，出门就打车，工作一般都是长期的久坐，即使有时间也要懒在床上。

不运动就会导致我们的糖的代谢慢，导致胰岛素不敏感，所以就形成糖尿病。

再者就是不动就会导致肥胖，而肥胖是Ⅱ型糖尿病的主要原因。

3、不熬夜

现代人晚上不睡觉就是习惯、是时尚，最后导致自己的身体不健康了。

美国一项大型的跟踪调查显示，熬夜的人患糖尿病的几率远远高出不熬夜的人。

熬夜不仅导致我们身体各项机能不能修复，超负荷的工作，破坏身体的内分泌，阴阳平衡等问题。

主要是手机、电脑的造光可以使胰岛素的敏感性下降，所以降糖的效果降低。

糖尿病者，想要远离尿毒症，平稳控制血糖，谨记“三限、两补、一查”

1、限盐

糖尿病肾病合并高血压，发展到一定阶段就会发生水肿或尿量减少，因此需要限制食盐食物摄入，每日最好小于5g。

限制食盐的含量可以有效防止并发症的进展。

2、限钾

糖尿病患者若每日尿量大于1000ml和血钾正常时，则不必过度限制钾的摄入，若出现少尿或高血钾时，就应当立即限制。

高钾食物包括：牛油果、南瓜、菠菜、甘薯、鲑鱼、香蕉等，这些食物需要限制。

而像一些瓜果类蔬菜，如冬瓜、葫芦、苹果、梨等含钾量比较低，可以多食。

控制蛋白质的摄入，能减轻肾脏的负担，延缓肾小球硬化。

没尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.8g；

有尿蛋白的人，蛋白质摄入控制在一天每公斤体重0.6-0.8g。

1、补水

诱发糖尿病的最致命因素是，长期摄入高糖饮料、碳酸饮料等。

因此糖尿病人要学会改善饮水方式，多喝水，喝茶水，喝一些花草茶，养生功效更佳。

白谷丁桑叶茶：降糖，延缓并发症

取白谷丁叶40g、桑叶15g，晒干混合后，热水冲泡即可。

桑叶， 据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”。中医将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用；多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

白谷丁，就是蒲公英，白谷丁含有蒲公英多糖，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，对餐后血糖有一定的作用。

同时，肝脏是分解糖类物质的重要场所，白谷丁还可起到保肝，预防肝损伤的作用。

二者搭配饮用，有降糖作用，还可延缓并发症。

2、补B族维生素

研究表明，维生素B7有助于患者控制血糖水平，预防和延缓神经病变带来的损伤，还能够缓解肌肉疼痛，所以糖尿病患者尤其需要这类维生素。

维生素B7存在于：牛奶、牛肝、蛋黄、瘦肉、糙米、小麦，草莓、柚子等食物中。

有超过3年以上的糖友，建议每年定期复查肾功能、尿蛋白定性、24小时尿蛋白定量，尿微量白蛋白/肌酐比值等项目。

微量白蛋白尿，肌酐大于30mg/dl即可表现为阳性，证明已产生了糖尿病肾病。

若是到了肾病中后期，再检测出大量的蛋白尿，此时肾病已经不能完全逆转了。

养生小百科

60岁的糖尿病男子，短短一段话，3重危险因素。老年，男性，糖尿病，3个心血管疾病的危险因素，都存在脑梗出现的可能。

年龄、性别等因素无法改变，我们需要调整的我们的血糖，尽力保持血糖的平稳，不发生大的波动和严重低血糖的情况。

血糖波动导致的血糖漂移对大血管的损害非常明显。上下波动的血糖会导致大血管壁损伤明显，炎症介质、血小板等沉积损伤处，导致斑块形成。严重低血糖会使交感神经兴奋，血压变高，心率增快，心脑的供血、供氧量增加，导致心脑的血管痉挛，导致脑缺血、梗塞。

糖尿病患者出现脑梗多为广泛性的、小灶性病变，进展相对缓慢，无定位体征，但脑部损伤明显。因病灶较小，颅脑CT检查未必会发现病灶，但患者可能出现头晕症状，因此当糖尿病人出现头晕时，一定不要忽视，要进行颅脑核磁共振或血管成像的检查，来确定是否有梗塞出现的可能。

嗜睡是糖尿病患者脑缺氧的一个表现，哈欠增多，精神不振是提示脑缺血、缺氧的标志，当出现时提示有脑梗塞出现的可能，要及时到医院检查。

所以保持血糖平稳非常重要，平时要注意检查血脂、血压，如有头晕、行为异常等时要及时到医院就诊，防止严重脑梗塞的出现。

孙医生讲糖

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病的时候长期存在高血糖，可导致各种组织和器官特别是脑，眼，肾，心脏，血管等慢性损伤功能障碍！

在临床上大约80%的糖尿病患者死于心脑血管疾病，所以有人说，糖尿病也是心血管病！

糖尿病会引发糖尿病性脑梗塞，这是一种常见的2型糖尿病并发症，其发病率为5%。糖尿病性脑梗塞是一种非常严重的疾病，血糖高，血脂高血粘度高，是造成糖尿病性脑梗塞的主要原因，因为这三者如果身高可以导致动脉硬化，血流减慢，血流瘀滞，形成脑血管梗塞。

当糖尿病人出现这些征象（信号）时，千万不要忽视，应立即就医！

（1）不会说话了

就是病人一直都好好的，突然有一天被发现不会说话了，或者说，一些咿咿呀呀的语言，别人听不懂。由于病者多是老年人，甚至会误诊，被送往精神科！

有些可同时伴有头痛，头昏，头晕，恶心呕吐，甚至晕倒昏迷！这里可不是头一天干活累到了，这是脑梗塞的信号！

（2）“不住的流口水”

这个时候，病人面部两侧不对称，一边脸肌肉和皮肤下垂，口角歪斜，口水顺着歪斜的口角流下去，这个不是看到了家里美味的饭菜，而是中枢性面瘫及舌瘫！如果病人饮水还可能出现呛咳和吞咽困难的症状，这个时候就诊，不要去耳鼻喉科！

（3）没劲，大小便失禁

令人感觉一侧肢体偏瘫或轻度偏瘫，偏身感觉减退，肢体没有力量，走路走不稳，甚至大小便失禁！这是因为一侧大脑出现了脑梗，导致的对侧手脚无力，肌力下降！

脑组织是不可再生的，脑梗塞的时候，缺血坏死的脑组织越多，范围越大，症状越越严重！对病人及家属的生活质量影响就越大，甚至会出现一人生病拖垮全家的现象！但是如果早期发现，早期干预，早期治疗就能够挽救更多的脑组织，所以当出现以上三个信号的时候，一定要立刻就诊！

建议糖尿病患者控制饮食，适度运动，规律用药，学会自我监测血糖，尽量减少糖尿病的并发症，提高生活质量，这是对自己负责，也是对家人负责！

希望我的回答能够帮助到您！

金色柳叶刀

60多岁尤先生处于昏迷状态，被120急救车送往医院，到了医院，医生检查体征，测量血压，随后通过绿色通道进行了脑部CT检查，结果发现脑部血管有严重堵塞，不及时抢救，会危及生命！

医生立即对患者进行了溶栓治疗，并跟踪脑部血管堵塞情况。之后，医生了解患者情况后知道，尤先生患有糖尿病史十年，在前段时间，出现了肢体无力、麻木的状态，当时以为是关节炎，就没在意。

后来，尤先生逐渐出现抑郁、记忆力减退、精神异常、行动迟缓等表现，又被家人误以为是精神病。可谁都没想到，结果竟是脑梗信号。

医生了解情况后，对家属说：“目前还没脱离危险，任何意外都有可能发生，做好心理准备！”家属听后，失声痛哭，而医生继续进行观察。

大约过了1个多小时，尤先生依旧没任何反应，医生知道，即便要缓解症状也需要时间，但没想到，连接尤先生的心电监护仪突然发出了刺耳的警报声，没来得及做脑部CT，就显示了直线……

医生：脑梗是糖尿病常见的一种并发症！

糖尿病引发的脑梗塞多以中小梗塞常见，梗塞常小于0.2cm，不易出现症状，多表现为无力、肢体麻木等，有时会出现智力、精神和语言障碍。

糖尿病者3个信号，小心并发症，别忽视！

信号1，胸闷、大汗淋漓，小心心梗

糖尿病者在心梗发生之前，经常无明显的疼痛症状，主要是高血糖环境促使血管和神经受损，尤其末梢神经发生病变的原因。

若出现胸闷、大汗淋漓、呼吸困难、咳嗽等，就要警惕了，可能将发生心梗。

信号2，泡沫尿，小心肾病

排尿时，出现较多的泡沫，且长时间不消退，小心尿液中蛋白质过高，可能是肾脏受损的表现。

长期高血糖环境，会使肾小球发生硬化，常伴有蛋白尿的症状，随后，会发生肾功能衰竭。

信号3，足部有异常感，小心糖尿病足

当足部或下肢出现凉、麻、痛等感觉，或灼痛、蚂蚁爬行等异常的感觉，甚至出现皮肤干燥、起皮等表现时，可能是糖尿病周围神经病变了，这时要小心糖尿病足，避免截肢。

要想预防尿毒症，控制血糖是关键，坚持“两勤、三控”，远离并发症！

“两勤”：

1、勤喝降糖茶水

多喝茶可以辅助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助于预防并发症。糖友平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。

白谷丁桑叶茶

配方：取白谷丁、桑叶二者干制后混合制成。

桑叶是上好的功能食品，含有一种天然葡糖苷酶抑制剂，它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症；

其次，桑叶还富含黄铜类化合物及桑叶多糖，能促进胰岛B细胞分泌胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。

白谷丁是一种药食两用的小植物，研究发现，白谷丁中的蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。

二者搭配，对于预防并发症，降低血糖很有好处。

2、勤做肾病检查

要想预防糖尿病肾病，一定重视定期检查：

建议，每半年、或一年查一次 尿微量白蛋白。

切记：通过尿常规检查肾病，很多早期肾病是查不多来的，因为蛋白是非常粗略的。

所以，最好检查尿微量白蛋白。若病情进入第三期，就要采取相应治疗措施。

“三控”：

1、控制好血糖

俗话说：“病从口入”，饮食上不受控制，血糖必然得不到控制。所以，饮食上，最好选择一些升糖指数较高的食物，更利于血糖控制。

增加粗纤维含量多的食物，如燕麦、黑米、高粱米等粗粮，能增加饱腹感，降低消化率，降低升糖指数；

减少过度加工的食物，如油炸食物、小零食、糕点、面包等，这类食物会使升糖指数大幅增加。

2、控制好睡眠

熬夜，会破坏人体生物钟，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，使血糖增高，还会诱发肾脏损伤。

并且，人在熬夜时，精力会过度消耗，血红蛋白带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，消耗血糖量减少，加重糖尿病病情。

因此，平时一定要控制好睡眠，每晚保持7小时以上为宜。

3、控制好身材

肥胖是导致糖尿病的直接诱因，所以肥胖者日常一定要限制脂肪和热量的摄入，避免过度肥胖，要坚持运动。

运动有助于降低糖尿病发病风险，研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

并且，运动还可以减轻体重，是肥胖者减肥的最佳方式。

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