昨天給大家分享瞭如何進行情緒自檢，是啊，面對熊孩子們各種花樣百出的“作”難免會讓我們情緒不好，可如果不及時控制住，情緒一旦失控，我們便會失去理智，“教育”將會變成“教訓”。
因此，一旦自檢到我們有情緒爆發的徵兆，立即啟用控制情緒的法寶“一離二吸三涼水”吧。
一離，指的是迅速遠離現場，離開那個讓你即將爆發和崩潰的熊孩子。
最好去衛生間，先看看鏡子中的自己，你現在生氣的樣子是不是有點恐怖呢？
面孔都扭曲了吧？
這樣的面容怎能不讓孩子害怕？
這個時候又怎麼能和孩子進行溝通呢？
所以暫時離開一會兒，讓自己冷靜冷靜吧！
很多家長情緒失控，便會開始罵孩子，進而升級到打，甚至失手將孩子打死的情況都出現過。
然而打罵這樣的動作，情緒不僅無法得到舒緩，相反，“越罵越來氣，越打火越大。”
所以一旦出現這種情況，你要做的就是先離開，先做到“眼不見”吧。
“眼不見”之後就要做到“心不煩”了。
面對鏡中的自己，採用我們的第二個法寶：深呼吸吧！
深呼吸5-6次，我相信你的情緒便會慢慢平穩，各種情緒信號也會逐漸減弱，甚至消失。
這時候你再看看，鏡子中自己扭曲的表情是不是開始恢復正常了？
如果多次深呼吸之後自己還是平靜不下來，那就試試最後一招：用涼水洗把臉吧！
天熱的時候還可以用涼水澆個頭！
我相信，通過涼水對神經元的刺激作用，你的理智就會慢慢恢復啦！
親愛的家長朋友，一定要記住，在你情緒失控，失去理智的情況下，可能會對孩子做一些無法挽回的錯事，會對孩子造成身心的創傷。
更會讓親子關係變得越來越緊張，長期下去，會讓孩子產生厭學、自暴自棄等各種各樣的問題。
所以，學會用“一離二吸三涼水”這樣簡單可行的辦法來進行情緒控制，是我們每個家長的必修課。
情緒的產生僅僅是因為孩子惹到您了嗎？
情緒產生的根源究竟是什麼？明天我們再來探討。
親愛的朋友，如果您覺得這個課程有價值，也歡迎您分享給更多有需要的朋友！
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