最近，楼下邻居家霞姐家的二宝，睡觉的时候喜欢蹬被子，一晚上得起来给他盖好几次被子，而且睡觉的时候总是皱着眉头，双手抱着肚子，还总翻来覆去的，像是做了什么噩梦一样。连累的爸爸妈妈晚上也睡不好。
霞姐前几天实在没办法了，就来问我怎么办。
我打听了下孩子最近的饮食情况，才知道，新换的奶粉宝宝不爱喝，小林就用模具做成了"奶片"当小零食，孩子一天吃十几颗，这就造成了上火、不消化，导致宝宝积食。
我们老话常说"孩子是睡着长的"，这句话很有道理。
晚上身体中的生长激素分泌旺盛，身体各机能恢复活力，免疫系统不断完善，所以孩子在睡梦中会成长的更好。
但是，现在的孩子，往往会养成，晚餐爱吃饭的习惯。不仅吃得多，而且还"吃不对"，经常吃一些油腻不好消化的食物，不仅不利于入睡，而且使睡眠质量也"大打折扣"，这对孩子的成长发育带来很不利的影响。
医生警告：孩子睡前，宁饿着也不要吃这5样食物，易积食、不长个
1、容易胀肚子的食物
晚上，尽量少给或不给孩子吃豆类、地瓜、洋葱、板栗等容易胀肚子的食物，这些食物会引起肠胃不消化、甚至积食和脾虚，而且孩子肚子胀得难受，也睡不好觉。
2、难消化的食物
肉类、油炸食物、牛奶、高热量食物等都非常难消化，加上晚上孩子活动量少、消化慢，很容易在睡下后积食，损伤脾胃健康。如果想让孩子喝点牛奶补钙，可以选择脱脂或者低脂的牛奶。
3、含盐量高的食物
晚上睡觉前吃的太咸，夜里还可能会因为口渴而辗转难眠，从而也会影响睡眠质量。因此，睡前晚餐不宜吃含盐量过高的食物。
4、太甜的食物
点心、饼干、蛋糕、糖等一些含糖量比较高的食物，会加重孩子体内湿气，损伤孩子脾胃。孩子脾胃不好，气虚体弱、积食，不仅影响消化和吸收，还会造成孩子体弱多病，影响身体生长发育。
给孩子吃不用"咀嚼"的汤泡饭
老话总说："馋嘴的孩子爱吃汤泡饭"。汤泡饭虽然好吃，但是汤泡饭基本不用咀嚼就可以下咽，因此很多孩子就都忽略了咀嚼。而未经过孩子仔细咀嚼的食物，到了孩子的胃里时，由于孩子的消化能力不强，因此也就造成了运化困难。
孩子睡觉前，吃点容易吸收、促进吸收的食物
促进孩子消化吸收的食物是比较多的，比如说山楂、鸡内金、猴头菇等，不过有些孩子不喜欢这些食物的味道，因为孩子往往都喜欢吃一些酸酸甜甜的食物。不过也可以用猴菇锌棘来代替。猴菇锌棘中含有山楂、鸡内金、猴头菇的提取物，比较适合孩子的口味喜好，可以促进肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动，减轻积食的现象。
吃四分之一的苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种"双向调节"作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。
可以吃一个山楂：味酸、甘，性微温。最能消肉食，又可以活血化瘀。所以对于因吃肉而积食的孩子可以吃点山楂来帮助消化。或者吃肉之前可以吃些山楂，这样可以防止肉食难以消化对胃造成负担。
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