随着社会不断进步，人们的生活条件不断在提高，对于饮食人们要求也逐渐提高。从而你身体的肥胖也不受你的控制。那么到底是怎样的生活方式让你现在身形不是你想要的。小编总结了一下。有下面几个的因素。
一现在生活节奏快，很多上班族为了工作不按时吃饭，饿了就吃导致了身体消化不能正常的吸收你摄入的营养。
二现在的人大多都是月光族，喜欢吃夜宵，不言而喻吃夜宵本质上来讲就不利于吸收。特别是爱吃烧烤喝酒的小伙伴们，尤其要注意。夜晚吃烧烤或者吃油腻的食物都会导致你的肥肠增加。小编以前也是月光族，每天晚上下班都会去吃烧烤加一两瓶啤酒。一个月下来长了十多斤，让我后悔不已。所以尽量少吃或者不吃夜宵。
三由于工作和其他愿因不能正常正餐吃饭，一吃就会暴饮暴食。这样也是增加肥胖的因素。
那么现在肥胖的你是否也在想办法如何减肥？别急小编慢慢道来。
如何减掉你现在肥胖还原来你的好身型？
一想拥有你以前苗条的身姿，首先第一点改掉你生活习惯。一日三餐不要求多好的美食，能吃饱就可以了。早餐一定要吃，比如一个鸡蛋一杯牛奶，如果你赶时间的话一碗米饭一个馒头也行。俗话说得好皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐，顾名思义早餐吃好点（但不是大鱼大肉而是有营养的）午餐可以吃好点，晚餐可以吃差一点但是一定要吃。定时定量的给体内摄入营养这样基本可以保证你的减肥有一定程度的功效。
二朋友们都想从食物里达到减肥的功效那么究竟什么样的菜能起到减肥的效果呢？
虾仁炒西芹
这道菜我也是在朋友那里得知的。也看到了效果。我的朋友原来有154斤也爱吃夜宵或者爱吃肉制品。一个月由原来的154长到了168斤。是不是很吓人。他看到自己这么胖决定把以前吃出来的肥胖给减掉。于是就减少饮食量。一周吃三次虾仁炒西芹。一个多月就少5斤。
虾仁炒西芹的确有减肥的一点功效。虾仁蛋白质高而西芹有丰富的维生素。两者结合在一起不会增加肥胖。
当然了能减肥食材还有很多。比如西蓝花，黄瓜，西红柿，素菜。
还要适当的锻炼，学会早睡早起。早晨空气有助于身体吸收，晨练会刚好代谢你头天晚上食取食物。
夜宵是最容易增加肥胖的所以想减肥的朋友们。尽量少吃或者不吃。像啤酒饮料之类的都是容易产生肥胖。
如果朋友还有其他减肥小妙招欢迎留言评论！
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