一个90后搬砖者
年过50的我也经常失眠，也经常在2点以后(有时一夜没有睡意)才能入睡。但是但是一旦发生这种情况必须以吃安眠药来助眠，这是保障睡眠的无奈之举，也是很有必要的，千万不要害怕吃药带来的不良后果，因为失眠所带来的危害远比吃药的危害要大的多。所以到现在为止没有发生掉发，发胖现象，一切都很正常，精神面貌也很好。
微微一笑很倾城1108
朋友，你好，熬夜是非常伤身体的，年纪轻点可能会觉得没事，其实已经在暗耗身体的阳气了，等累计到一个临界点，问题就出现了。如果你越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，也不在于睡了几个小时，千万不要被某些不懂装懂的所谓的专家说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重。有些人一天睡3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡超过早上6点，我都觉得是在浪费青春。所以睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！
觉醒人生2020
有啊，我就是熬夜的真实案例。09年到14年一直熬夜，每天都是凌晨2点以后睡，一头的长发都快掉光了，免疫力也大，不如以前。惨痛的教训啊。
曌天涯
现在熬夜的人多得去了。这种事情因人而异的
