據WHO的資料顯示，全球有將近1/4的人受到失眠困擾。
美國睡眠基金會在2007年的調查顯示，65%左右的美國人有失眠症狀。在歐洲，有37%的人受到失眠症的困擾。2007年，中國城市失眠者為45%左右。我們使用安眠藥的時間已有半個多世紀，現在市場上的安眠藥品已達上千種。
對付嚴重的失眠，安眠藥仍然是首選
安眠藥的使用一直是最困擾醫師與病人的問題。儘管美國成年失眠症患者人數已經超過5000萬，但其中只有14%在服用催眠藥。雖然目前市場上的安眠藥具有迅速、有效和安全性高的特點，但也成為患者心理矛盾衝突的來源。就如糖尿病患者必須使用降血糖藥物，或是高血壓患者使用降血壓藥物的意義一樣，許多失眠患者的確需要階段性使用安眠藥物作症狀處理，但是，社會大眾對於安眠藥物仍然充滿了許多偏見，最普遍的反應是害怕上癮或依賴。
實際上，目前被廣泛處方用的安眠藥劑，其成癮性並不像其它的成癮藥物，生理性依賴也不難處理，反倒是心理性依賴和過度的畏懼，成為了患者和醫師最大的心理負擔。
人失眠主要生理因素是神經過度興奮。如果將這些興奮的神經信號攔截，不讓它們傳導到大腦，人自然就不會失眠了。以唑吡坦為例，它僅與中樞神經系統的受體結合，阻斷了興奮神經信號的傳導，以此達到鎮靜作用和催眠作用。
使用安眠藥有下面幾點要注意：
（1）忌過量
生活中常遇一些失眠的人為了睡得更好而長期超劑量服用，以為這樣效果更佳，這是醫言藥盲的做法。須知長期超量服用安眠藥既損害肝、腎等器官的正常功能，又增加藥物的耐受性和毒副作用，使本身已經虛弱的機體變得更衰弱，有百害而無一利，只會給精神止增加痛苦。
（2）忌菸、酒及各種含興奮作用的飲料如咖啡、濃茶、進口的可樂。
（3）忌輕易求助於安眠藥來入睡
即使經常失眠，也不應輕易服用安眠藥。失眠多是神經衰弱所致，應從改善神經功能入手。此外，還有一些有效的治療可供選擇，如氣功、太極拳、睡前熱水泡腳等，都是行之有效的。只有當這些方法都不湊效時，才考慮小劑量服用安眠藥。
（4）忌服用安眠藥不對症
安眠藥對於神經官能症、植物神經功能紊亂、更年期綜合徵、精神病以及環境改變或情緒變化等引起的失眠比較適宜。對於肺炎、支氣管哮喘、肺心病、疼痛及其它慢性病引起的失眠，如不根除病灶，服安眠藥再多也不會有多大效果的。
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想要真正改善睡眠，就要找到失眠的根本原因。許多人失眠的原因大多是沒解決神經問題，或是白天的瑣碎事情讓大腦一直處於緊繃焦灼狀態，再或是大腦處於興奮活躍狀態，無法安靜下來。因此，解決失眠的根源是要讓中樞神經系統放鬆並使疲勞得到緩解。
每天晚上一杯熱牛奶，熱牛奶中含有的色氨酸能促進機體進入睡眠狀態，加點芝寧多糖，芝寧多糖主要是植物提取的多糖物質，富含豐富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物質，增強大腦活力、調節神經內分泌紊亂，腺苷促進松果體自然分泌褪黑素。同時安五臟潤六腑，疏肝解鬱降肝火。牛奶最好每天都在臨睡前喝，熱熱的最好，提高身體溫度，更快進入睡眠狀態。
日常助眠小課堂：
（1）仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命的三分之一時間將與它們共度。床太軟或太硬都會引起腰背疼痛。床上用品也要保持舒適。
（2）保持略低的室溫，臥室溫度稍低有助於睡眠。
（3）放鬆療法。進行深長的腹式呼吸，呼吸變慢，變深，逐漸使全身肌肉放鬆，想象自己在和風煦煦的海灘上，天空湛藍，微風吹拂。也可以臨睡前聽一段柔和、單調的音樂，好的音樂令人心曠神怡，從而安然入睡。
（4）要注意加強有氧運動
打球、走步、游泳、跳舞等，均非常有益於睡眠，還很有利於調節情緒、減少焦慮、增加自信、強身健體。以快走為例，每天走1小時，每週至少5天為宜。
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