春困夏乏秋盹冬眠，每個季節都有讓人犯困的時候，這人一旦犯困，腦子就迷迷糊糊的，現在是春天，那麼在春天我們可以吃些什麼來緩解自己想睡覺的問題呢?
1,菠菜。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。人每天都要補充適量的鎂，不然就會感到疲倦。
2，香蕉。香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。
3，草莓。草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4，南瓜子和葵花籽。它們可以提供大量的鎂，而鎂對於骨頭、蛋白質和脂肪酸的形成都極為有利，還能夠放鬆肌肉，維持體內鈣水平。我想這就是為什麼電視劇裡一群阿姨坐在一起閒話家常這麼有勁的原因了。
5，酸奶。酸奶中的益生菌能夠幫助促進內臟內的微生物群發生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對抗疲勞。
大家也可以買一些有助清醒的凝露來塗在太陽穴等位置，可以有效緩解困的情況。現在市面上的凝露有很多種香味，大家可以選擇自己喜歡的香味來塗。
分享到:
閱讀更多 321廣場舞 的文章
