今天小编化身柠檬精，来给各位聊一下柠檬水。
柠檬其实是个很有益的水果，具有促进肌肤新陈代谢、抗氧化、清除自由基以及抑制色素沉着等功效。但如果像吃其他水果一样去吃柠檬，我估计没几个人能做到。因为柠檬实在太！酸！了！
所以最为常见的食用柠檬的方法就是把柠檬切片泡水喝。但你也别小看了这柠檬泡水，很多人在喝柠檬水的时候都没有达到最佳效果。
要想知道怎样喝柠檬水才是最好的？那就跟小编一起来看吧。
1、选对杯子，别让杯具变悲剧
泡柠檬水，最好是使用陶瓷杯或者玻璃杯，千万不要使用一次性的纸杯和塑料杯。
我们知道柠檬本身是含有柠檬酸的，虽然这部分酸性经过水的稀释，但是如果倒在一次性杯子中时间久了，这些酸性就有可能腐蚀溶解了这些杯子的表面涂层，把里面的物质释放到水里，让你喝进肚子里。这显然是不安全的。
2、新鲜柠檬效果比干柠檬片好
新鲜柠檬的果皮中含有更多的的类黄酮物质，无论是橙皮甙还是柚皮甙等，这些物质更有益于我们的身体健康。另外柠檬精油也大多存在于新鲜柠檬的果皮里，因此越新鲜的柠檬香气会更盛。
但是新鲜的柠檬供应会受到季节限制，不是经常可以买到。而且新鲜柠檬切开后最好当天食用，不利于长期保存。这时干柠檬片就是一个很好的替代品了。
3、柠檬水不必用开水泡
很多人泡柠檬水时象泡茶一样，一定要用烧开的水来泡。但不知你有没发觉，用沸水泡的柠檬水喝起来又酸又涩呢？那是因为酸味和苦味在温度高的情况下更容易析出。
如果你想喝到不那么酸涩的柠檬水，那用60-70摄氏度的温水来泡就是最适宜的。这个温度既能让柠檬的香气充分释放，又可以喝起来不感到酸涩。
4、喝柠檬水不会伤胃
有人说柠檬水酸性太强，喝多了会刺激胃，胃酸过多的人更不能喝。但其实用一片柠檬片泡水，酸味已经稀释了太多，算起来还不如你喝的可乐酸性强（没错，可乐是碳酸饮料，酸度跟纯的柠檬汁差不多）。
5、喝柠檬水对美白作用不大
相信很多人都听过喝柠檬水能美白的说法。其实这一说法的依据是柠檬中的维C有美白的功效。维C是一种抗氧化剂不错，它可以帮助人体把体内的黑色素分解排出去，使肌肤保持白嫩的状态。但凭这个就说喝柠檬水能美白那就太乐观了。
首先，维C普遍存在于水果和蔬菜当中。而柠檬也不是维C含量最高的水果，猕猴桃的维C含量就要比柠檬要高。其次，这添加了大量水去稀释的柠檬水，维C浓度又能有多高呢？
所以，与其把希望寄望在喝柠檬水能美白，还不如平常多吃点水果蔬菜靠谱。
6、柠檬水喝多了不会长胖
还有一种说法是，柠檬水喝多了容易长胖。这个也是一种误解。
柠檬的含糖量只有0.5%，何况是只用了一片柠檬而又稀释过的柠檬水呢。有这种说法是因为有的人觉得柠檬水太酸了，为了调整口感就加了糖或者蜂蜜。而导致人长胖的就是这些糖分。
所以，纯的柠檬水喝了并不会让人长胖。
好了，关于柠檬水的话题今天就先聊到这了。
最后提醒大家一句，柠檬水虽好，也不要多喝哦，尤其是空腹的时候。
我们下次再见！
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