貴州人最愛的18種野菜,你嘗過幾種?
春天,就這樣來了
春天的風味美食也接踵而至
香椿、薺菜、清明菜、馬齒莧……
在貴州人的春天裡
一定是從吃“野菜”開始的
陽春三月的季節裡
你最鐘意的野菜有哪些
香椿
高傲的長在樹的最尖尖
可以說是野菜中的貴族了
貴州人最愛用它炒雞蛋
至於吃起來味道如何嘛...
所謂聞香識貨
建議做法:香椿炒雞蛋、香椿拌豆腐、煎香椿餅(香椿為發物,倘若有陳年固疾的,還是少吃為妙,以免引發舊疾)
折耳根
折耳根學名叫魚腥草
貴州人對於它的鐘愛
簡直不擺了
弄海椒,多放點折耳根......
買洋芋,多放點折耳根......
洗乾淨
配上麻辣作料
放點蔥
超級下飯
建議做法:涼拌折耳根、折耳根炒臘肉、切碎做蘸水
野蔥
野蔥又名小蒜、胡蔥
兒時的記憶裡,總有那麼一段時間
放學路上在田間拔一些野蔥回家
喜愛藏匿於野草叢生
迎風而起,飄飄搖搖
連根拔起,沖鼻又霸道,最主要是好吃
把它切成小段
跟醬海椒炒在一起
那繚繞的香氣!可以說是人人誇讚的美味了
建議做法:野蒜炒雞蛋,或剁碎做煎餅佐料,或拌蘸水
清明菜
它之所以叫“清明菜”
主要是因為在清明前後食用味道是最佳的
否則過嫩或者過老口感都會很差
外婆只要閒著,就會端著盆子上坡去採摘
把它放入糯米中捶打
揉入糯米粉中做成“粑粑”
吃起來又綿又香糯
建議做法:傳統吃法是將嫩苗洗淨瀝去水分後搗爛為泥,濾取鮮汁液與糯米粉拌勻,加入白糖、鮮橘皮細絲等調料,製成圓餅蒸熟食用,即“青團”。如果嫌製作麻煩,也可在做湯時,把清明菜切碎直接倒入湯中提味。
刺兒苞
又叫刺老芽,刺老泡
主要生長在灌木叢中和林中空地
它長得有點像椿芽
但是比椿芽大且有刺喔~
建議做法:用煳辣殼炒、薑片炒、豆豉或者泡椒熗炒皆行。
雀雀菜
野菜裡最適合配蘸水
有一股特殊又特別的味道
用刀兒的“尖尖”
一挑就是一大兜
撬“雀雀菜”最好的工具已經獻上
你看完可以去撬了哈
不然流口水了不管喲
蕨菜
蕨菜的食用部分是未展開的幼嫩葉芽
它口感清香滑潤
被認為是無任何汙染的綠色野菜
蕨菜最喜歡長在“坎坎”上
所以
打蕨菜時盯準了
記得掐嫩點兒
臘肉炒蕨菜是貴州人最喜歡的味道
臘肉與蕨菜彷彿在高溫下被催化
醇香得讓人留戀
建議做法:1、採摘後用開水煮一下然後烘乾做成乾菜;2、和青椒、木耳一起清炒……
春筍
春筍被譽為春天裡的“菜王”
不論是拿來炒肉還是炒蛋
都相當美味!
筍被當作菜中珍品
它不但有佳餚原料
而且還可入藥
建議做法:臘肉春筍煲、油燜筍、筍煮豆腐、筍蒸魚、筍炒肉等
柴胡
柴胡是一味中醫藥材
其性味辛、苦,性微寒
具有鎮靜、鎮痛
解除胸悶脹痛、抗菌、抗病毒等作用
春天的柴胡最鮮嫩
而且一定是採了當天就吃
下鍋一燙,瀝乾水,撒上蒜蓉辣子
潑上熱油拌一拌
帶著辣子和蒜香的熱油就會滲入柴胡裡
建議做法:焯水後炒食、清炒或涼拌,味道好極了!
馬齒莧
遵義滿山遍野都是寶
可這種叫馬齒莧的野菜並不被大眾所知
它還有“長壽菜”之稱!
它含有豐富的活性物質
可以用來炒雞蛋,或者做包子餡~
建議做法:馬齒莧的吃法有很多種,焯水後炒食、涼拌、做餡都可以,比如馬齒莧炒雞蛋、馬齒莧包子。
蒲公英
蒲公英不只是摘來一吹就走的花絮
枝葉中則含有膽鹼、氨基酸和多種微量元素
尤其對腸胃不好的人非常有幫助
其採摘一般要趁早
趕在開花前食用
待到開花後再採摘,就比較澀
口味要打折扣了
建議做法:涼拌蒲公英、蒲公英炒雞蛋,還可搭配甘草、蜂蜜等調成一杯清熱解毒的茶。
薺菜
每到農曆二月底三月初
薺菜就綻開了美麗的白色小花
送出一陣陣的清香,讓人流連忘返
薺菜可清炒、煮湯、涼拌均可
也可以拿來做餃子餡
煮火鍋或用來做薺菜盒子
建議做法:用作菜餡包餃子和餛飩、炒食、蘸醬涼拌、做湯等
水芹菜
水芹菜,也叫野芹菜
有藥用價值,還含有豐富的營養物質
初春的野水芹,味道清新、口感絕佳
但有一點切記
食用水芹菜前
一定要進行高溫蒸煮
以殺滅寄生蟲卵防止病從口入
建議做法:水芹炒香乾、水芹炒粉絲、水芹炒肉絲、生拌等。
剪刀菜
剪刀菜就生於稻田、沼澤、水溝等處
在鄉田間地頭挖野菜是一件很愜意的事情
腳下是剛剛冒出頭的嫩草
頭上頂著明豔豔的太陽,臉上吹過溫暖的春風
耳邊是孩子們的嬉鬧聲
剪刀菜主要以採摘其嫩梢食用為主
可炒食、涼拌或火鍋食用,略有苦味
那股淡淡的清香與苦澀
也彷彿帶我們去到了田園世界
建議做法:熗炒剪刀菜,其特點是脆嫩爽口,香辣味濃。
蒿菜
蒿菜又稱同蒿、蓬蒿、菊花菜
有蒿之清氣、菊之甘香
炒制過程中不要時間太長
以免芳香精油揮喪失營養物質
蒿菜有潤肺化痰的作用
春季經常容易感冒的人多吃一些蒿菜
能幫助提高抗病力
建議做法:蒿菜炒雞蛋、熗炒、涼拌蒿菜,香辣味濃。
何首烏
何首烏春生苗葉,秋冬取根
解毒、潤腸通便、消腫、補益精血、強筋骨……
神奇得幾乎萬能
建議做法:何首烏苗清洗乾淨,放入鍋中燙熟、撈出、過涼、切段;加入蒜末、醬油、香油、鹽、醋、白糖、雞精拌勻即可。
灰灰菜
灰灰菜又名灰菜、灰條
貴州人一般喜歡用其來涼拌、清炒或者煮火鍋
尤其是涼拌起來味道鮮美、口感柔嫩
而且營養相當豐富!
建議做法:1、煮火鍋吃;2、清炒;3、洗淨後用開水燙一下,撈出來涼拌~
紫背菜
紫背菜別名紅鳳菜,葉片上面綠色,下面紫色
生長健壯,抗逆性強
基本上不受病蟲危害,
無農藥汙染,營養豐富
建議做法:可爆炒、做湯、打火鍋,具特殊香味,鮮嫩可口,炒食加腐乳、沙茶醬等佐料,獨具風味。
小貼士
①
採摘野菜時
注意附近是否有
禁止採挖野菜的提示牌
②
路邊的野菜容易受到
汽車廢氣和生活汙水汙染
不宜採食
③
不輕易採摘和食用
自己不瞭解或者沒有食用過的野菜
避免中毒
④
野菜在烹飪前要注意
一洗二泡三焯水
⑤
野菜普遍性寒涼
建議搭配雞蛋和肉烹飪
減少脾胃虛弱者的不適症狀
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讓大家長長見識
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