摄影维度361
你好，很高兴回答你的问题，我是吃货小丸子，希望能够帮到你。
紫米面包：
我觉得面包本身的热量就比较高，而紫米面包除了外层的面包外，里面还加了紫米、奶酪和沙拉酱，热量就更高了。一个110克的紫米面包的热量大约是400大卡左右，有减肥打算的小伙伴还是尽量少吃。
现在提倡的是健康减肥、科学减肥，合理控制饮食+科学有效运动，相信好的身材也是指日可待的。
适量的吃是不会长胖的。
在减肥的时候是可以吃紫米面包的，但是要少吃，毕竟紫米面包的热量是比较高的。每天早上吃一块紫米面包可以有效的帮助补充能量。
减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的一点是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致出现营养不足的状况。
吃货小丸子321
紫米面包是不是减肥面包啊？
紫米面包不是减肥面包。
紫米面包和红豆面包是一样的，只不过是把红豆换成了紫米而已。里面的糖、油、高精面粉一点都没少。
为什么紫米面包的减肥效果不好？
紫米面包并不适合在减肥期间经常食用。如果经常吃紫米面包会影响减肥效果的。
如果您做过紫米面包您就会知道，紫米面包中含有：
1、很多脂肪。
所有的面包配方中都含有很多油。
如果是自己做的，最起码放的是健康的黄油或者是植物油，如果是外面买的，大多数放的都是人工黄油。人工黄油含有大量的反式脂肪酸，对人体是有害的。
像紫米面包这种有陷的，
2、很多糖。
因为加了糖的面包口感、色泽都会更好，还会延长储存时间。所以面包配方中大多都含有很多糖。
像紫米面包这种有陷的，除了面团要加糖，紫米陷也要加糖才好吃。
3、高GI值的面粉。
紫米面包都是用高精面粉做的。高精面粉大家都知道，属于高GI值的食物，消化时间短，不抗饿，并且会引起血糖和胰岛素的的急剧上升，促进脂肪的生成。
鉴于上面的原因，紫米面包就是一种高GI值的高油、高糖、高碳水的食物。并不利于减肥。
什么样的面包才是减肥面包？
在面包家族中，只有全麦面包才对减肥有帮助，才可以称之为“减肥面包”。
其他所有的面包（包括紫米面包）都可以归到“高油高糖的零食类”。
即便全麦面包也只有自己做的全麦面包才是真正的全麦面包，市面上绝大多数的全麦面包都是假的全麦面包。
很多人通过颜色来判断是否为全麦面包，以为颜色越深就是真正的全麦面包。其实并不正确。最简单的判断方法是看其粗糙度：全麦面粉的含量越高面包越粗糙！真正的全麻面包是非常粗糙的，口感并不好！很多人并不会喜欢吃。
就是全麦面包也不能大吃特吃，每天也就是2-3片的量而已。并且总热的必须满足：摄入的热量
我是天星妈，祝您减肥成功！在家减肥
你好，现在世面上75%都是日式甜面包，没有哪一种单独的食物是可以减肥的，至于你说的紫米面包中的紫米是水稻的一个品种，营养成分是挺好的，但是有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种，偶尔吃一下还行，因为它还是属于精细主食啊，如果打算拿它当减肥面包可能不能如你所愿了，减肥最重要的就是要在合理控制饮食的基础上积极的参加体育运动，想方设法的多消耗一些热量，在饮食方面，尽量不要吃零食宵夜，不要吃热量过高的食物，可以多吃一些青菜水果，在运动方面最好是养成每天有氧运动的习惯，跑步游泳都是非常好的锻炼项目。，说白了，管住嘴，迈开腿，建议把白面包换欧式面包加一些粗杂粮效果会更好，欧包的教程在我主页就有，非常的简单好做，希望能帮到你
露出迷之微笑的大静
是不是减肥，要看面包的主要成分，紫米的添加量，以及糖、黄油的添加量来综合考虑，一般市场上卖的比较甜的层次分明的面包，糖、黄油或者起酥油的添加量都不少，吃了很容易胖，也没有饱腹感；
如果减肥，建议吃一些全麦的面包，全麦比例最好在50%以上或者全部都是全麦，不加糖或者低糖、无黄油的这种面包，口感不甜，有丰富的麦香味，有嚼劲，这种才更有饱腹感，帮助减肥；不要只看名称，要看成分表，有些叫全麦，可能添加量只有10%；
普通面包，真的是减肥的大敌，高糖、高盐、高油脂，吃起来还特上瘾；
图片是几款欧式全麦面包；
翎霏儿
很高兴回答这问题。
面包营养价值高。因为面包含有蛋白质脂肪，碳水化合物，少量维生素及钙，钾，镁，锌等矿场质，口味多样，易于消化，吸收，廷缓衰老。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。
1谷物面包大量采用谷物，果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。
2紫米面包本身的热量就比较高，除了外层的面包外，里面还加了紫米，奶酷和沙拉酱，热量就更高了。因为这些酱所含的糖分高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，起不到瘦身的效果。
3全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。吃全麦面包更有助减肥。
雷公山苗家歌手
本身面包热量就比较高，加了紫米和奶酪，沙拉酱风热量更高一些，一个110克的有大约400大卡左右。紫米面包是一种粗粮，但是吃面食就要增肥，尽量少吃碳水喝化合物可以吃瘦肉可以吃一些奶制品。
紫米面包是一种粗粮，但是吃面食就要增肥，尽量少吃碳水喝化合物可以吃瘦肉可以吃一些奶制品。
浅色紫茉
你好，减肥期间可以适当的吃紫米面包，但是不宜吃多，减肥最重要的就是合理控制饮食积极，参加体育运动。管住嘴，迈开腿。此外，推荐决明子，荷叶泡茶可有助于排除体内油脂。
二胎美胖妈888
不是
Aa快乐平安
你好，很高兴回答你的问题。紫米面包的确可以当做减肥期间的食品。
现在生活中很多人们由于不注意好自己的生活习惯和饮食习惯，会导致自己的身体健康受到严重的影响，比方说摄入大量脂肪之后不去运动，会导致转换为脂肪，出现肥胖，而肥胖之后也是会给自己的身体健康和心理造成一定的损害。
减肥是现在人们常常会提及讨论的话题，一方面是爱美之心人皆有之，总是希望自己能够拥有完美的身材，另外一方面就是因为过多肥胖的话会引起一些其他疾病的发生，比方说导致人们有高血压，糖尿病等症状发生，及时的采取减肥措施是很关键的，那么人们在减肥的饿时候可以吃紫米面包嘛?
第一，人们在减肥的时候是可以吃紫米面包的，不过要是少吃，毕竟这种食物含有不少的热量，但是每天早上吃一块可以有效的帮助补充能量，减肥的话，不只是要严格控制卡路里的摄入，更重要的是，通过合理的膳食调理来帮助人们起到减脂的作用，否则过分克扣卡路里，最终会导致人们出现营养不足的状况。
第二，减肥的饮食调理很关键，在减肥期间，最好不要吃高脂肪，高糖分的食物，比方说动物内脏，巧克力，糖果，精细的点心等食物都是会导致自己的脂肪有增不减，好的饮食应该是要多吃一些富含膳食纤维的食物，可以有效的起到促进消化，帮助排便，避免大量废弃物在体内堆积。
第三，减肥期间的人们一定要多多的注意好休息，切勿过度劳累自己的身体，因为减肥期间身体损耗较大，要是缺乏休息的话，会导致损伤中气，最终会导致不好的疾病发生，另外要早睡早起，熬夜会影响到身体内分泌系统的正常运行，长期熬夜也是会影响到减肥效果的。
想要保证自己的身体健康，减肥需要采取饮食调理和运动的方式，而且需要坚持一段时间才可以看得到改善效果，因此减肥的人们还应该要有充足的心理准备，切勿三天打鱼两天晒网，也是对自己身体健康不利的。
明月念爽心
紫薯可以减肥，但是紫薯面包因为添加了糖，添加剂和其它东西，并不能起到减肥作用。喜欢可以蒸紫薯和地瓜，这是非常好而且健康的食物。喜欢请给优质，谢谢
