最近有一位媽媽留言說，女兒已經六歲了，是不是應該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。
曾經嘗試過幾次，可是無一例外的都失敗了，每次答應的好好的，可是一走到自己的房間，她都會臨時變卦，然後要回到我身邊睡覺。
有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來又哭喊著說：怕黑，一個人睡覺太可怕了。
孩子什麼年紀就應該與父母分開睡，如何讓孩子自己一個人睡，困擾了無數父母。
家長們總是擔心，孩子與父母睡容易性早熟，不獨立，還會變得越來越缺乏安全感，但其實這些都是不科學的說法。
詹姆斯·麥肯納教授用幾十年的研究得出了這樣一個結論，嬰幼兒在生物學上就習慣性地靠近母親，母親的身體仍然是嬰兒真正適應的唯一環境。
他還觀察到，親子共眠有助於提升嬰幼兒的睡眠質量，對建立親子關係和孩子的身心健康都有益處。
與單獨睡覺的嬰幼兒相比，與父母呆在同一個房間的孩子生理更穩定，包括更穩定的溫度、更規律的心律和更少的長時間呼吸暫停。
除了身體發育方面的優勢，親子共眠還可以促進嬰幼兒長期的情緒健康，他們會更快樂、更少焦慮、更少行為問題、更容易接受親密關係。
所以，家長們完全沒有必要擔心與孩子共眠對孩子有什麼害處。
另外，孩子分房睡的年齡期限沒有固定的標準，5~6歲，7~8歲其實都可以，父母們還應該以自身情況調節這一點。
分房睡的年齡也不會影響孩子的心理健康發展，只是分房睡的過程要根據孩子的表現，循序漸進。
所以，家長們應該放下週圍人的評價，根據自己孩子的狀況來決定。
只要保證不要過早和過晚讓孩子單獨睡，比如一歲以下的孩子還是應該和父母同房，但是最好不要睡同一張床，以防壓到寶寶。
孩子上小學以後，也應該嘗試著讓他自己單獨睡。
對於長期與父母睡在一起的孩子而言，獨立睡覺，就相當於讓孩子經歷一次“心理斷乳”。
雖然孩子和父母共眠並沒有什麼壞處，但是孩子長大以後，和父母們一起睡還是會有諸多不便，但是父母們又不能強行讓孩子自己一個人睡，看著他們委屈的小眼神，做父母的也很捨不得。
其實爸爸媽媽們們只要掌握了以下幾個技巧，跟孩子分房睡就會變得很輕鬆。
1、從分床不分房開始
和父母睡習慣的孩子，如果操之過急讓他一個人睡，可能會讓孩子缺乏安全感，容易產生恐懼。
所以，從分床不分房開始過渡，孩子更容易適應一些。
2、先陪孩子適應他自己的房間
爸爸和媽媽可以先一個人陪伴孩子睡在他自己的房間，等孩子熟悉適應了自己的房間以後，就可以提出讓孩子自己一個人睡覺，而父母則可以在孩子房間看書，等孩子睡著後，再回自己的房間睡覺。
3、分房睡時，雙方都不要關門
父母和孩子的房門都打開，這樣看起來小小的空間還是連在一起的，並沒有分開很遠，孩子的心會踏實很多。
如果半夜孩子害怕，也可以隨時回到父母的房間。
4、在床上放父母的枕頭和孩子熟悉的玩具
孩子在陌生的房間可能還是會感到不安，媽媽們可以給孩子找個替代物，讓孩子抱著父母的枕頭或者自己喜歡的娃娃睡覺，放置孩子平時用過的被褥，有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤獨感。
5、睡前在孩子房間陪伴入睡
入睡前父母還可以給孩子講點小故事，或者一起聽一些舒緩的音樂，讓孩子保持心情愉悅。
這樣會讓孩子感覺，即使分房睡，父母依然很疼愛自己。
6、固定睡覺時間
平時固定孩子的睡覺時間，養成規律的生物鐘，孩子更容易入睡。
入睡前記得上個廁所，避免孩子半夜醒來增加恐懼感，睡前也不要讓他看過於劇烈的電視，保持心情平和，才不會做噩夢，睡眠質量才更高。
7、跟孩子來個小約定
如果孩子不配合，父母可與孩子商量，滿足孩子一個願望之類的，總之，要與孩子互動，商討出一個可以改變行為的底線。
多一點細心、耐心和彗心，讓孩子一個人睡並沒想象中那麼困難，把孩子的房間佈置成他們喜歡的樣子，會更吸引他們，小孩子總會有一些想要的物品，用禮物激勵他們獨立睡覺也是一種好的方式。
如果孩子和父母都願意睡一間房，那就沒有所謂的“分房睡年齡期限”，每個家庭不同，每個孩子的心智成長也不一樣，一家人在一起有愛最重要。
而且隨著孩子的年齡增長，他們的自主意識也會變得越來越強，自己單獨睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚。
所以家長們不必執著於外界的各種說法，順其自然就好。
閱讀更多 育兒學說 的文章
