很多患者因為腰痛來門診就診時敘述，明明腰椎拍了片子沒有問題，就是疼痛，這是為什麼呢？糾其原因是腰肌勞損、腰背筋膜炎、臀上皮神經炎、腰椎間韌帶炎等情況發生，其中最主要的致病原因就是腰肌勞損。
什麼是腰肌肉勞損
腰肌勞損指的是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，也稱“慢性腰痛”，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背痠痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反覆損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
腰肌勞損症狀
主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於一個部位，也可散佈整個背部。
中醫認為“腰為腎之府”
中醫認為“腰為腎之府”，意義在於，腎的生理位置在於腰部,腰是腎之精氣所覆蓋的區域。 腎精充足,則腰脊有力,腎精不足,就會出現腰脊不舉,足不任地。 腎陽虛,腰部脈絡失於溫煦、濡養,可致腰部冷痛; 腎陰不足,腰部脈絡失於濡養,可致腰膝痠軟無力。由於勞損於腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部痙攣疼痛。腎氣虛弱，風寒溼邪易於乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，使勞損與寒溼並病。
婦科疾病也會導致腰痛
此外婦科炎症也會會引起腰痛，尤其是附件炎、子宮發炎引起的骶骨韌帶的發炎,盆腔周圍組織的發炎都會引起腰疼。 如果是婦科炎症引起的腰疼,一般是持續性的鈍痛,沒有那麼尖銳,會出現小腹的疼痛、墜脹。 需要積極治療婦科炎症,避免加重感染。
輕微的腰突症臥床休息、睡硬板床、理療、熱敷、牽引，腰肌勞損休息就可以緩解。重症則要進行口服中藥，外用針灸、艾灸同時進行，治療得當很快就能緩解疼痛。
腰肌勞損的鍛鍊方法
第一，坐的時候椅背上放置靠墊。坐在座位上的時候，椅背和你的腰之間要有靠墊，靠墊儘量往下一點，這樣你的腰會放鬆一點，你也就舒服很多了，這樣能緩解你腰痠腰疼的症狀。
第二，平時不要久坐，多做腰部運動。平時不要久坐，無論你的辦公室文員還是其他，最好是不要總是坐著，可以趁著你去茶水間或者其他地方的時候，多多活動，坐一個小時就起來活動下身體，多做腰部運動。
第三，白天或者晚上多多跑步。跑步是活動全身的運動，趁著天氣比較好，可以多多出去跑步，跑步的時候最好穿著輕便，要穿合適的運動鞋，跑的時候全身要帶動起來運動，才能起到好的效果。
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