童年，對情緒教養的塑造非常重要。想讓孩子獲得良好的情緒教養，父母要做的事情就是從小給孩子打好底子。
也就是說，如果孩子的情緒人格原本就被建立得非常的健康、不管你什麼情況下來，孩子的情緒回應都很好啊、很正面。
可是如果孩子原本的情緒人格就很負面，有很多的傷害和破損，那你說我通過一些知識的學習要來改善、來管理，其實就非常的困難。
如何培養孩子情緒教養呢？今天我們來介紹一種培養情緒教養的方法—遊戲法
一、練習情緒表達：照鏡子+“我的感覺”遊戲
要讓孩子看臉部的表情，有一個好方法是你帶孩子去照鏡子，然後和孩子一起對著鏡子做出各式各樣的表情。例如你可以跟孩子說“來，你看媽媽的臉，這樣是‘高興’！我的眉毛和嘴角上揚，然後眼睛亮亮的，有沒有！換你，你也做個開心的臉給媽媽看！”
二、練習情緒理解：玩“他的感覺”遊戲
比如同樣是看球賽，爸爸可能覺得超好看，媽媽卻覺得無聊死了，而這個過程孩子就是在學習情緒理解了！也可以讓孩子在這個理解他人情緒的過程中，嘗試表達一下自己的情緒是什麼？
“我的感覺”玩完之後呢，你下一個遊戲就可以玩“他的感覺”
三、練習情緒調節：“情緒經驗敘說”遊戲
接著呢，如果你和孩子玩了很多天了，孩子也比較熟悉如何去表達感受和理解別人的情緒了。你接下來就可以用情緒圖卡玩“情緒經驗敘說”的遊戲了。
這次把圖卡疊成一沓，面朝下，然後一人抽一張，抽到的人就要根據抽到的圖卡的內容去說一個“我最……的經驗”。比如說你抽到高興，那你就要說一個“我最高興的經驗”。
你跟孩子玩這個遊戲的時候你會發現，你會聽到很多秘密，很多你從來不知道的孩子或家人正在經歷或曾經經歷的事情。而孩子述說的過程，就是在進行情緒調節了。
如果孩子年齡小，還無論敘述完整，用繪畫的方式去發現孩子內心想法也是一種很好用的方式。
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