594摆渡人
失眠是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳。失眠有偶然性失眠和习惯性失眠之分。偶然性失眠是由偶然因素引起的一时性失眠，不属病态；长期、反复的失眠称为习惯性失眠，具体又有原发性失眠和继发性失眠之分，均属病态。
中医认为失眠原因有三条：
一是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该休息的时候，而人们总是不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况而导致失眠。
二是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？血实际上从胃来，血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。如果脾胃不好就会造成血不足，血不足且不能上输于脑的话，睡眠肯定会不好了。补血的的最佳办法是养护好我们的脾胃。
三是胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阴隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。所以晚饭要吃八分饱对睡眠是有好处的。
膳食养生说
一直以来，失眠始终是困扰着我的一个问题，而且是一个不得不正视的难题。
特别羡慕我的一些同事的好睡眠，这边还和你说着话呢，那边头刚一挨枕头便响起了鼾声；还有的正开着会呢，大家讨论的热火朝天，人家没事人似的睡着了；有的人只要瞌睡虫来了，不限环境，不择卧具，不拘睡姿，一秒钟就能入梦乡，感觉好像行走中就能睡过去。
这样的好睡眠，我望洋兴叹，羡慕还是羡慕！
我是神经性失眠，属于觉轻觉浅觉少的那种，娇气的睡眠让我头疼了几十年，一直在努力积极改善中。煎服中药调节，美容熏蒸敷泥灸缓解，走路锻炼改善，现在睡眠得到了改善。我周边不少人也倍受失眠折磨，没有办法只能靠药物助眠，也曾多次劝说过我，可我一直坚持自我调节改善。
世上任何人任何事都是一个相对独立的存在，都有着明显的个体差异，适合你的不一定适合我，按照自己的意愿坚持走，哪怕前进一点点都是进步。
人一生中，有许多的大难题需要正视面对，这点难题不算什么。
伊人相悦
我也经常性的失眠，多半是赶写稿子时，每每情到深处、灵光乍现时，难以停下笔来，毫无睡意，今夜就会无眠。
失眠是当下尤其中青年人常有的现象。失眠有偶尔性失眠和经常性失眠之分。
偶尔性失眠可能发生在下列情况，比如：由于种种原因生闷气，思想上转不过来弯，一时失眠；还有领导突然下达任务，心急，连夜赶任务，此时也会出现偶尔失眠现象。生活中这样的现象比比皆是：第二天要外出旅游，头天晚上难抑兴奋时出现失眠等等……
经常性失眠的出现，一方面，社会节奏加快，生活压力突增，竞争现象激烈，迫于生计，长此以往，就会落下经常性失眠的病根，这种现象多出现于中青年身上，尤以白领阶层为主；还有一种就是器质性经常失眠，这种现象多发生在老年人身上，随着人们年龄的增大，老龄人褪黑色逐渐减少，这样，每到夜幕降临，他们就很难入睡，能睡个圄囵觉已经成了奢望。当然，因某种疾病比如抑郁症等导致难以入睡的情况也非少见。
总之，无论出现何种现象的失眠，都应该正视它，工作上要摆正心态，平时少生气，正确看待工作问题，节假日外出走走放松一下心情，适当加强体育锻练等，都是可以缓解失眠现象；失眠现象严重者可以就医，或进行心理疏导，或吃药予以干预，这些都是不错的选择。希望人们都有花一样好心情。
