剖腹產如今已是孕婦常見的分娩方式，應用於各種難產，如胎位不正、產道異常、臍帶脫垂、頭盆不稱、胎兒窘迫等，有效的降低胎兒難產的死亡率。
不過剖腹產相對於順產來說，恢復期較為緩慢且女性產後易出現小肚腩。女性朋友大多愛美，那麼剖腹產後如何去除小肚腩呢？掌握以下五個方法，可以幫你抹平小肚腩。
1、飲食均衡
剖腹產後，女性身體恢復期較長，腹部疼痛不適感較重，活動量因此減少，倘若飲食多脂肪和糖類，很容易導致脂肪累積引發小肚腩。
因此產婦日常飲食應保持均衡，多進食維生素和礦物質豐富之物，增強新陳代謝能力，加快脂肪代謝，同時減少肥甘厚重食品的進食，此外還需多食用富含膳食纖維的食品，有助於調理腸道環境，預防便秘。
2、多飲水
俗話說“水是生命之源”，水是人體新陳代謝正常運行的根本，多飲水有助於增強身體新陳代謝能力，加快身體脂肪代謝，減少小肚腩的發生幾率。
此外多飲水有助於尿液形成，人體代謝廢物和毒素會隨之排出，降低它們對人體的損害，有助於緩解產後易出現的色斑、內分泌失調、小肚腩等。
3、適當進行運動
剖腹產後通常第二天後就需要自行下床進行活動，越早下床活動可以加快胃腸功能恢復，預防腸管粘連、腸梗阻、靜脈血栓等。
而且適當的運動能夠加快新陳代謝速率，增強脂肪代謝能力，減少小肚腩的出現。不過產婦在進行活動需要注意不可過於激烈，尤其是產後一週內，後期可逐漸增加運動量。
4、適當進行腹部按摩
適當的腹部按摩有助於增強胃腸蠕動，降低便秘的發生幾率，還可加快自身代謝廢物和毒素排出體外，同時還能夠加快腹部脂肪代謝速率，預防小肚腩出現。
但按摩腹部時需要注意不可用力過多，尤其是產後一週內，應儘量輕柔緩慢，後期可適當增加力度，同時在按摩過程中要注意不適感。
5、掌握減肥時機
剖腹產後的恢復期通常為42天，結束後應及時去醫院做相關檢查，以檢測子宮恢復情況，而這段時間女性不可以減肥，否則不利於身體恢復。一般剖腹產後兩個月女性身體能夠恢復正常。
這時不妨注意減肥，調整飲食結構，減少高脂肪、高糖食物進食，多參加運動，可預防和減輕小肚腩症狀。不過母乳餵養的女性還需保證蛋白質、維生素、礦物質等營養的攝入，以免造成嬰兒營養不良。
剖腹產後小肚腩是困擾著很多女性的問題，影響著自身形象，以上五種方法可以幫助產後女性抹平小肚腩，剖腹產後的女性不妨多加學習。
不過上述五種方法雖好，但需要掌握“度”，不可過度運動、過度減肥、以及過度控制飲食等，否則容易造成自身傷害、營養不良和胎兒營養不良。
