產後恢復指的是女性在生產結束之後，常常會需要一定的恢復和保養，而在這個過程就被稱為產後恢復。產後恢復也包含營養健康和心理輔導多個方面，同時也有一些禁忌事項是新媽媽必知的。
1.不宜馬上禁食
很多女性在產後因為體重的增加都會急於恢復苗條的身材，於是就會馬上採取節食的方式，這樣的做法有很大危害的，不僅對身體有損害，而且對母乳餵養也特別不利。
女性在產後增加的體重其實主要是水分和脂肪，如果給寶寶母乳餵養，一定會消耗體內大量的脂肪和水分。所以新媽媽不僅不能節食，還要多吃富含營養的食物。
2.不宜多喝濃湯
新媽媽在產後如果多喝高脂肪的濃湯，不僅會影響食慾，還會讓人提醒變胖。同時乳汁中的脂肪含量過量，還容易導致寶寶耐受不足，甚至引起腹瀉。
3.不宜吃巧克力
新媽媽在產後如果想要給寶寶餵奶，就要避免多吃巧克力。因為巧克力中所含的可鹼會通過母乳在寶寶體內蓄積，會損害寶寶的神經系統和心臟，並且導致肌肉的鬆弛，使寶寶消化不良或者睡眠不穩。如果新媽媽每天都嚼著巧克力，就會讓身體發胖影響食慾，導致必須的營養素缺乏。
4.不宜滋補過量
很多女性在分娩之後，為了補充營養都會重視產後的滋補。其實這樣不僅浪費錢財，還可能因為滋補過量造成肥胖。如果新媽媽營養太豐富，奶汁中的脂肪含量就會增多，如果寶寶腸胃能吸收也會造成肥胖，如果不能吸收則會容易出現腹瀉。
關於產後恢復的禁忌，各位寶媽還有什麼疑問，歡迎在評論區留言交流！
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