整天喊着减肥减肥，你瘦了吗？
减肥的过程中有没有瘦了不该瘦的地方？或者该瘦的地方没有瘦下来？
这篇文章教你各个部位“消灭”脂肪，不该瘦的绝不会掉半点肉，这个夏天瘦不下来，以后就别减肥了，注定是胖子一枚。
1、消灭肚腩
（1）俯卧在地板上，伸直双手手臂，手掌撑地，尽量挺起上半身。
（2）头部尽量向上抬高，这个时候，拉伸横膈膜，抬高背骨。
（3）保持该动作10秒钟，然后恢复到原来的俯卧姿势，放松身体10秒钟。
2、消灭侧腹肥肉
（1）坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撑身体重量。
（2）慢慢地把身体抬高，臀部离开地面，用小腿和手臂撑地，支撑身体重量，抬高的身体，让身体与地面保持平行。
（3）右脚向前伸出，这个时候，臀部不要放低，手臂用力撑地，使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。
（4）伸直右脚向上抬高，脚尖指向天花板。这个时候，左脚用力撑地的话，右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下，然后再次向上抬高。
3、消灭大象腿
（1）仰卧在地板上，双手放在后脑勺上。
（2）双脚交叉向上抬高，抬高到与地面垂直，这个时候，注意臀部不要紧贴地板，尽量向上伸直双腿。保持该动作3秒钟，然后放下双腿。
（3）换右腿在上，左腿在下做同样的动作。就这样左右脚各一次为一组
肚腩、侧腹肥肉、大象腿是很多美眉的苦恼，如果只是跑步、节食并不能有效的减掉这3个部位的肥肉，有时只会适得其反，各个部位击破才能更好的瘦身。
减肥瘦身塑形的同时怎么可能少得了桑叶荷叶茶，放心，这不是减肥药，不会有副作用，反弹什么的。它就是一款去脂茶，当然要是你选择把它当成饮料也是可以的。夏天减肥瘦身，不能喝冰饮，那不妨喝杯桑叶荷叶茶解馋又去脂肪，何乐而不为呢？