从8月中旬开始，我基本上每天都会发减肥日志，就是想记录一下自己的减肥过程以及成效，当然很多网友也都提出了各种意见和看法。
有的人认为我吃的太多；有的人认为我纯粹是饿的；有的一再强调要多运动；还有的认为我一定会反弹；
感谢不同意见的朋友……良药苦口，忠言逆耳！
我想对大家说的是：我真的不饿啊。
另外，我也想对认为减肥很痛苦，还在减肥路上饿的难受的朋友说：其实，你可以吃的多一点，只要换一种方式。
那就是：少食多餐！
大家应该都知道：胃部的神经如果将饱腹感传递到大脑的话，需要15分钟时间。
也就意味着，当你吃饱了的时候，胃部其实并没有意识到，这个袋子还有15分钟的时候来让你继续往它里面装东西。
所以，只要你……少食--多餐，就可以很好的解决饿与减肥之间的问题。
同时，在多餐的情况下：将碳水化合物尽可能的放在早上吃；肉类也放在早上，最晚不能超过中午吃；而水果、蔬菜，则可以全天搭配。
大家可以看到，我每天的饮食中：早餐之后，10:00左右就会吃点东西，然后是午餐（基本上是12:00）；
然后下午16:00的时候，又会吃些东西。
17:30分的时候，就会吃晚餐
基本上是一天要吃四餐！
不过，每一餐的量其实并不大……比如说，一个中等大小的苹果，产生饱腹感两个小时是完全没有任何问题的。
一个大梨子（比如我吃的那个1.2斤的），让你中午10:00都不想吃第二餐，因为根本就不饿。
这样一天下来，你摄入的食物总量并不算多，但是几乎全天都不会有饥饿的感觉。
我非常强调：千万不要饿自己，千万不要让自己减肥的过程中太辛苦，否则你很难很难坚持下去。
祝大家愉快的减肥，轻松的享瘦！
也欢迎大家提出更好的建议……感谢支持或并不支持的所有人！