生活中一些食物是具有降低血脂、清理血管
作用的下列的7種降脂效果不錯
相當於是天然的降血脂“元帥”
一週能天天換著吃，血脂一天天降下來
大蒜
大蒜我們常常用來作為配料，具有殺菌
預防感冒的作用，其實它所含的大蒜精油
還能夠清理血液中的膽固醇含量
從而稀釋血液、降低血脂
西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類，清炒味道很好
西葫蘆的水分含量很高，並且含有
非常多的鉀元素，能夠促進血壓、血脂的降低
豌豆
豌豆是一種十分有價值的豆類
它的可溶性纖維能清除血液中的垃圾
減少血管堵塞、預防血栓，不僅降低血脂
還能夠預防其他的心血管疾病
山楂
山楂給人的印象就是酸酸的，它也能
夠擴充血管動脈，提升心肌的收縮能力
從而降低血壓、降低血脂
不過山楂味道比較酸，可以做山楂粥
土豆
別看土豆都是澱粉，其實它還能降血脂呢
土豆中的鉀元素含量比較豐富
對於降血壓血脂都有好處
而且土豆作為主食熱量、脂肪含量都很低
黃瓜
黃瓜也叫做青瓜。青瓜具有減肥的作用
是因為它的丙醇二酸可以抑制糖類轉化為脂肪
從而減少了體內、血液中的脂肪含量
不僅降低了血脂、也起到減肥的作用
燕麥
現在很多人知道粗糧吃，經常用燕麥做早餐
燕麥中含有大量的可溶性纖維
能夠清除血液中多餘的膽固醇
長期食用可以降血脂
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