便秘的危害
1、影響面容
便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖
毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
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3、產生體臭
毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味
便秘可使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味。
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5、神經衰弱
便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。
6、引發痛經
慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。
2、高纖維飲食:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。
5、西梅汁
研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。
很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
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