减肥是个长久战，即使在夏天也不能荒废了，更应该活力满满，因为夏天是时候展现各位仙女们的大长腿小蛮腰了，但是呢，夏天是真的很热很热，尤其对那些抬抬胳膊就能出汗的朋友们来说，夏天运动更加痛苦了，运动不够，饮食来凑，减肥期间会吃也很重要。下面快来看一下几个减肥的小妙招吧。
1、饭前一个番茄
番茄对于减肥来说是非常合适的蔬菜，而且非常非常美味呢，番茄的水分非常丰富，含有大量的纤维素、维生素，还有矿物质哟，饭前吃番茄能够增加我们的饱腹感，正餐便会少吃啦。而且其中的营养成分还能帮助燃脂，分解脂肪哦。
2、去掉油脂
大家在炒菜时，为了避免炒糊都会放很多的油，但食用这些油腻的食物后，会造成大量脂肪停留在体内。所以大家在吃饭前最好准备一碗热水，将菜在碗里涮一下，别看这小小一下，无形中减少了很多油脂，有利于减肥，但是减肥的朋友们最好还是吃清淡的。
3、吃肉记得加热
吃肉加热吃和冷着吃可是有很大区别哦，加热可以将肉类中的脂肪一部分流出。减少人类吸收的脂肪，同时加热食物对胃也能起到很好的保护作用哦，也能增加食物口感，但是仙女们为了漂亮的裙子，减肥期间尽量与肉保持距离哟，不过可以吃些适量的鸡胸肉和鱼肉。
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