白蘿蔔能降低血糖，鈣含量較高，有助於降低糖尿病患者併發骨質疏鬆症的風險。還能降低膽固醇。海帶每百克熱量12卡路里，每日100克，所含的褐藻酸等有降血糖、降血壓作用，適宜於糖尿病及心血管併發症患者經常食用。它們一起煲湯，是天然的降糖好朋友。
鴨肉含有硒、維生素B12和牛磺酸等營養物質成分，牛磺酸可與胰島素受體結合，促進細胞攝取和利用葡萄糖，加速糖酵解，降低血糖濃度，因此可以降血糖和穩定血糖，其中硒和維生素可以提高人身體免疫力。
枸杞能補腎養肝，治肝腎陰虛、消渴等。枸杞子提取物可促進實驗動物糖尿病血糖持久下降，對糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黃精、元參各煎汁當茶飲，可改善消渴症狀。
山藥是常見的藥食同源食物，它能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
玉米的臨床應用範圍和保健效能已越來越受到人們的重視。玉米被稱為“胰島素的加強劑”，調節胰島素分泌。玉米中所含有的鎂、鉻、谷胱甘肽等具有調節胰島素分泌的功效，是胰島素的加強劑，有預防糖尿病的作用。
一個好的生活方式會讓你有機會的遠離各種常見疾病，我們應該遵循生物鐘，做到早睡早起，在提高自身免疫的同時防止各種疾病的發生。
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